[科普中国]-伤脑伤心又伤肾，高血压的三大危害你知道吗？

高血压被称为人类健康的无形杀手，不仅会危害我们的身体器官，严重时还可能危及生命。那么，高血压的发病原因是什么？它的三大危害您了解吗？

高血压的发病原因是什么？

高血压的发病原因我们可以分为两大类，一类是先天性的，一类是后天的环境因素所造成的。前者是与生俱来、不可改变的，而后者是可逆性、可纠正的。

先天性的因素主是包括家族史、性别、年龄三个方面。父母如果有高血压，那子女发生高血压的风险要比别人高；男性发生高血压风险比女性高；随着年龄增长，血压水平也会逐渐升高，发生高血压的可能性也会增加。这三点是先天性的、无法干预的。

值得关注的是后天性的因素，这些危险因素往往是可逆的。比如肥胖、高盐摄入、缺乏运动、精神紧张、生活不规律、睡眠不足以及大量饮酒等。

其中，肥胖和吃盐多，是引起高血压的两个最重要的因素。肥胖和血压的水平呈一个密切的、正相关的关系，特别是对于中青年人群，肥胖的人比体重正常的人，发生高血压的风险要大很多。所以我们反复强调一定要控制饮食、增加运动，把体重控制在理想的范围内，这是预防和治疗高血压最重要、最有效的方式之一。

另外吃盐多也容易发生高血压，这一点更值得关注。对盐敏感的人很多，稍微多吃一点盐，血压就会有明显的上升。从生理需要量来讲，每人每天摄入两到三克盐就足够满足生理需求了。但实际上，特别是在北方地区，平均每人每天摄入的盐是 12 到 18 克，这远远超过了人体的生理需要量。但是盐在日常饮食中必不可少，限制的太严格也不现实。因此建议，每人每天的食盐摄入量不要超过 5 到 6 克，这样既能够保证食物的味道，又不至于摄入过多的盐分。

长期的高血压会带来哪些危害？

第一是血压增高所引起的血管损害，最常见的就是脑出血。脑出血发生的最常见原因，通俗来讲就是因为血管内的血流压力太高，把血管给冲坏了，相当于河流的决堤。

第二是靶器官的损害，比如心脏的损害、肾脏的损害。心脏一直在不停地收缩，如果血管内压力过高，心脏每一次收缩所承担的负荷就会过重。久而久之，心脏就会变得肥厚。心脏肥厚之后，心脏运动的协调性会变差，可能会发生舒张功能障碍，这是引起心力衰竭一个常见的机制和原因。另外是对肾脏的损害，肾脏相当于一个过滤器，它能够把身体内有用的东西留下来，把没有用的东西筛掉。如果血流的压力过高，会直接损害肾小球中类似筛子的结构，对肾脏造成伤害。

第三是对动脉血管的损害，这种损害的机制最常见，也最值得关注。动脉血管的主要功能是输送血液，血管内膜是很光滑、很严密的，如果血压过高，血流的冲击力过猛，就很容易把血管内的这层膜给冲坏。如果血管内膜被损坏，血液中的胆固醇就容易进入血管内膜内，形成动脉粥样硬化斑块。动脉粥样硬化斑块形成，可能会引发冠心病、脑梗死以及肾动脉的狭窄和损害。这也是高血压导致心、脑、肾损害的最常见、最主要的机制。

综上而言，高血压可以通过多种机制、多种方式损害我们身体的多个脏器，我们必须要予以高度重视。多运动、少吃盐，用科学合理的生活方式来预防高血压的发生。

专家：河北省人民医院副院长郭艺芳