[科普中国]-糖尿病患者日常如何养护？注意这五个方面！

近些年，随着糖尿病患者日益增多，糖尿病越来越受到大家的关注。糖尿病患者日常生活中需要注意哪些方面？如何正确养护？来听听专家的建议。

第一个方面：饮食

糖尿病患者要保证定时定量、规律饮食。一定要按照医生制定的饮食方案去执行，因为这个饮食方案是根据患者个人的身高、体重和活动量定制的，适合患者的身体状态。

再者，部分糖尿病患者外出的时候可能会出现低血糖情况，所以建议患者出去要带一些糖果、饼干等零食，一旦出现低血糖，要及时补充。糖尿病患者如果要加餐的话，一定要了解自己的血糖情况。若血糖正常偏低，可以适当加餐；但如果超过控制目标，那么就不要加餐了。

第二个方面：运动

不管是一型糖尿病，还是二型糖尿病，糖尿病患者一定不要空腹运动。患者一定要在吃完药、吃完饭以后，休息半个小时，再去做运动。我们建议做有氧运动，如轻松的散步、游泳和跳舞。不建议做无氧运动，如短跑、举重、拔河、俯卧撑等。

第三个方面：用药

如果通过饮食和运动，患者的血糖并不能控制在理想的范围内，建议患者找专业的医生，根据自己的身体状况、肝功、肾功、血脂和胰岛功能，来制定一个比较合理的治疗方案，并严格按照医嘱去执行。通过药物控制血糖，避免出现糖尿病并发症。

第四个方面：监测

饮食运动是否合适，药物治疗效果如何，最终体现在患者的血糖控制情况。判断血糖控制情况，需要通过血糖监测。监测血糖有几个方式：第一个是扎手指头，一般称为“测快速血糖”；第二个是动态血糖监测，这是一个比较好的装置，有一个设备贴在手臂上，扎进去以后，每一次能够持续半个月。这样患者会少一些痛苦，而且可以形成一条监测曲线，更加直观地给医生展示患者血糖的控制情况；第三个是到医院进行静脉抽血。

但不管哪一种监测血糖的方式，都有它的优缺点。扎指尖测血糖比较方便，也比较便宜，但有疼痛感；动态血糖监测相对而言会昂贵一些，但是方便、无痛，而且提供的参考数据较多；静脉测血糖相对麻烦些，也有疼痛感，但是最准确。

第五个方面：心情

糖尿病患者一定要正确对待患病这件事情，不能认为血糖高了以后，我们的生命就没有质量，每天忧忧忡忡。另外，要学会控制自己的情绪。临床上经常出现这些情况，比如有人因为生气夜里睡眠不好，第二天早上血糖就升高了；还有人跟别人吵架以后，血糖也会飙升。建议患者保持平和的心境，这样有利于控制血糖。

糖尿病本身并不可怕，但也不可小觑。糖尿病患者日常一定要多注意以上五个方面，保持好心情，有助于病情的控制。

专家：北京中医药大学东方医院内分泌科主任医师谢培凤