[科普中国]-坐月子不能洗头、喝凉水？有些观念该变了

坐月子不能洗头、不能刷牙、要一直躺着、要用老母鸡汤来催乳......很多人对这些口口相传的经验极为推崇。但是，有许多年轻的妈妈并不能接受这些观念。这些坐月子的观念是否科学？在现在的时代还适用吗？我们一起来看看专家怎么说。

坐月子不能洗头洗澡？

坐月子可以洗头洗澡。坐月子期间，妈妈要抱孩子，还会和孩子亲密接触，孩子的健康和妈妈息息相关，因此妈妈保持身体的清洁是非常重要的。过去之所以不让产后妈妈洗头洗澡，是因为以前的房间密封性差、容易漏风，洗澡也很难保持一个恒温的环境，特别是秋冬坐月子，更容易着凉。但是现在生活环境发生了巨大的变化，房间的密封性、保暖性都非常好，因此是可以洗澡洗头的。这并不是说过去的观念错了，而是放在现在的时代有点不适用，需要做出一定的改变。

坐月子不能喝凉的？

这个因人而异，要看和孕前的生活习惯是否相符。如果孕前一直吃室温的东西，那么产后吃室温的东西也没有问题；如果产前一直吃温热的东西，那么产后一定不能吃凉的。国外的女性产后也喝冰水，那是因为她们从小到大都喝冰水，身体已经适应了。因此千万不要去比较说法的对错，而是要看妈妈个人的生活习惯。

妈妈如何增加母乳量？

妈妈的母乳量和身体状况、心理状况两大因素有关，并不是说进食多了产奶就多。要保证母乳量，首先要做到有规律的喂养，保证妈妈能良好的休息。除此之外，心理因素对乳汁量的影响也非常重要。许多妈妈在生产后，发现实际情况跟想象中的有很大差距，这时就会产生恐慌、无助、惊恐等情绪。甚至还有极个别的家庭，由于对孩子、母乳喂养知识不了解，把责任全推给妈妈，孩子尿了、拉了、饿了、哭了都交给妈妈去解决，这时候许多新手妈妈会非常焦虑和紧张，进而影响到乳汁量。在这种情况下，家人们一定要积极倾听、分担新手妈妈的焦虑，给她们足够的心理支撑，必要时也可以找医生帮助疏导。

产后坐月子期间是女性比较脆弱的时期。作为家人，一定要积极学习孕产知识，科学备孕育儿，关注孕妈妈的心理健康，让她们能够顺利、舒心的度过这段时期。

专家：北京崔玉涛诊所院长崔玉涛