[科普中国]-不同月龄的婴儿辅食怎么添加？看完你就明白了

宝宝吃饭，永远是个大问题。当宝宝逐渐长大，新手父母在给宝宝添加辅食的过程里常常不知所措。在为孩子添加辅食时，需要注意哪些问题呢？专家给你支招了！

不同月龄段，应该添加什么类型的辅食？

对于6月龄以后的孩子，辅食应从含铁量比较丰富的泥状食物开始。建议由少到多，逐渐加量。辅食要尽量做到稠一些，做出来的时候应该能挂勺，掉不下来。

6～9月龄的婴儿，每日添加辅食1～2次，母乳4～5次，母乳和辅食交替进行。辅食一般为稠一点的泥糊状主食，也可以适当添加瘦肉泥、蛋黄泥、菜泥。

9～12月龄的婴儿，添加辅食的频次要增加到2～3次。辅食的质地也要逐渐变得粗糙起来，比如小颗粒的粥、烂面条、肉沫等，继续丰富主食的种类。婴儿一岁之前，在添加辅食的过程里是最容易出现问题的。辅食的种类和频次不足的话，对孩子的正常生长发育会产生不良影响，有可能会出现贫血、生长迟缓，甚至智力落后等健康问题。

1～2岁的孩子，鼓励他们尝试和家里的大人一起吃饭，增加宝宝吃饭的动力。每天两次加餐，并继续母乳喂养。

给婴幼儿制作辅食时，家长们要注意些什么？

尽量选择当地的食材，单独给孩子做食物，保证新鲜、营养。不用制作太多，以免浪费。不要添加太多调味品，尽量减少糖和盐的摄入。烹饪方法可以选择蒸、煮、炖、炒。家长给孩子选择餐具时候，可以选择能够引起孩子关注和愉悦感的安全餐具。在最开始添加辅食时候，就要固定房间、位置和时间来进行喂养，逐渐给宝宝养成习惯。

如何培养孩子良好的饮食习惯？

婴幼儿饮食习惯的变化过程，是从母乳逐步过渡到喂食再到自己吃，这个过程也是我们对婴幼儿饮食习惯培养的一个过程。这个过程培养好，能促进孩子各方面的发展。一岁到两岁之间，要鼓励孩子自己进食。两岁后，就要孩子自己进餐了。孩子和家人一起进餐，能够促进家庭关系和睦，同时家长的饮食行为也会影响孩子，家长要以身作则。

本文由中国医学科学院北京协和医院儿科主任医师王丹华、中国疾病预防控制中心妇幼保健中心儿童保健部副主任张悦、首都医科大学附属北京儿童医院儿童保健中心副主任马扬进行科学性把关。