[科普中国]-养肝如养命，当心这些不良习惯损伤肝脏健康

肝是人体非常重要的器官，既排毒也藏血，中医有“百病从肝治，养肝如养命”的说法。医生通过临床观察发现，人们由于对肝脏的不了解，在不知不觉中伤害着自己的肝。首都医科大学附属北京中医医院肝病科主任孙凤霞带您了解肝脏，拥有健康体魄。

“肝脏主疏泄，调畅情志，调畅气机，还具有藏血等功能，对于人体健康来讲具有不容忽视的意义。” 孙凤霞医生介绍，肝脏位于人体中间位置。胆囊、胰腺、胃、十二指肠、升结肠、横结肠都与肝脏比邻而居，如果肝脏出问题，势必会影响到周边很多脏器。每个脏器都会有静脉、动脉两大套血管系统，而肝脏还包括门静脉和胆道系统。肝脏是人体内重要的“交通枢纽”，会接受从肠道来的营养物质，同时进行解毒、代谢以及分泌胆汁帮助人体消化。

肝不好会给人体带来哪些影响？孙凤霞医生表示，肝主疏泄，调畅情志，可能出现抑郁、急躁、易怒等情绪问题；肝脏器官周围可能出现胁肋胀痛或者闷胀不适等问题；可能会出现食欲下降、恶心、呕吐、腹胀、腹痛、便秘、便溏等消化系统问题；头面部可能出现头痛、头晕、耳鸣、双目干涩等问题；皮肤可能出现黄疸、肝掌、蜘蛛痣等问题；肝脏的阴血不足可能出现抽筋、指甲凹凸不平和竖纹等问题。

孙凤霞医生提示，不良生活习惯会对肝脏健康造成损伤。首先，大量饮酒、嗜吃辛辣可能导致肝火旺。其次，熬夜会使回肝的血量明显减少，同时人体处于能量消耗的状态，能量的来源就是气血，气血消耗也会使肝脏的滋养欠缺。再次，肥胖也是伤肝因素，脂肪性的肝病现已成为最主要的肝病类型。最后，吃变质的食品、不合格的保健品、长期用药或药品叠加也可会伤肝。

“未病先防，既病防变”是中医的养生理念，孙凤霞医生建议大家养生要从日常小事做起，改善饮食结构，规律作息，适当运动，调整情绪，让身体处于健康的状态。

专家：首都医科大学附属北京中医医院肝病科主任孙凤霞