[科普中国]-警惕！孩子睡觉的这个“小动作”会影响长高

有的孩子睡觉时，会把牙齿咬得咯咯响，家长千万别忽视这个小动作，因为它会影响孩子长高！今天我们就来聊聊孩子的磨牙问题。

孩子睡觉磨牙，我们称之为夜磨牙症。它表现为孩子入睡后，下颌骨仍在运动，上下颌牙齿相互摩擦，产生刺耳的声音。夜磨牙症是儿童口腔科常见的一种疾病。研究表明，我国5~12岁的儿童中，夜磨牙症的患病几率为23.7%，也就是4-5个孩子就有一个睡觉磨牙。

家长要警惕小孩磨牙！它会影响孩子长高！

孩子睡觉磨牙，那么他肯定不在深度睡眠的状态。孩子只有在深度睡眠时，生长激素才会得以分泌。所以长期磨牙，会影响孩子生长发育。

俗话说“夜里磨牙，肚里虫爬”。很多家长，尤其是爷爷奶奶看到孩子磨牙，都会认为是肚子里长虫子。但让孩子服用驱虫药后，却无济于事。实际上，孩子磨牙的原因有很多种。都有哪些原因，如何应对处理？家长可以跟着以下的思路来排查：

1、长寄生虫

最常见的是蛔虫和蛲虫。蛔虫寄生在小肠里，不仅影响孩子对食物营养物质的吸收，还会刺激肠壁造成肚子痛，所以孩子要通过磨牙来缓解疼痛。蛲虫寄生在大肠里，会爬到肛门口产卵引起瘙痒。孩子睡不安稳，会抓屁股止痒，且出现磨牙现象。

排查：晚上孩子熟睡的时候，家长可以查看孩子肛周是否有会动的白线条或白点点。如果有，多数是虫卵，长虫的可能性就很大。

应对：家长要及时带孩子到医院确诊，并且在医生的指导下用药。对于2岁以上的孩子，可以用史克肠虫清。对于2岁内的孩子，可以选择宝塔糖。

2、牙齿牙床的问题

孩子6个月至2岁长乳牙，或6岁开始的乳牙脱落换恒牙这两个年龄段，因为牙齿缘故，牙床会有不适的轻微表现，如松浮、轻痒等。孩子这种磨牙通常不是持续性的，牙齿萌出那几天会有不适，就会有磨牙的情况。

排查：家长可以洗干净手轻轻摸一下孩子牙床，如果明显感到是有乳牙，那么可以等乳牙萌出后，看孩子睡眠情况再做进一步判断。

应对：孩子入睡时，可取仰卧位以减少对下颌的压力，有助于缓解夜磨牙症。另外，对于牙列不齐的孩子，家长要定期带其到口腔科检查，及时矫正。

3、睡前吃宵夜

孩子晚上吃太多，或者睡前吃宵夜，都有可能引起消化功能紊乱。睡觉时，胃部还要“加班”来消化食物，因此牙齿就来回磨动。

排查：如果孩子因为饮食习惯导致磨牙，那么家长在控制后就会有明显改善。中医认为，孩子磨牙多因心脾积热、热邪上扰，或积食不化、气血亏虚。从本质上讲，还是中焦脾胃出现问题。

应对：家长可以控制一下孩子晚饭的量，同时不要让孩子养成睡前吃东西的习惯。孩子一岁以前要戒夜奶。

4、积食，脾胃不和

胃不和则卧不安。孩子有积食，脾胃失和的时候也会有磨牙的表现。儿童的体质特点是“脾常不足”，很容易积食，消化不良。如果没有及时消食导滞，积食会入里化热。胃火循经上炎，可以导致控制上下齿的经脉失和，因此产生磨牙的症状。

排查：家长用“10秒判消化”法，检查孩子口气、大便、睡眠、舌苔，有其一不正常者，就是积食了。

应对：首先，孩子的饮食要以清淡为主，吃少、吃素、吃软、吃三星汤。在夏季，可以把三星汤换成小儿健夏方，配合素食2~3天。孩子消化状况良好，可以给孩子煮一碗银鱼白菜羹（具体食疗方见文末），健脾的同时，兼顾补钙。

5、情志影响

孩子情绪波动大，也是磨牙的原因之一。在中医我们叫情志受损。如果孩子过度兴奋、焦虑、压抑、紧张，也会导致睡不安稳，产生磨牙、说梦话的现象。孩子玩得特别兴奋的时候当天容易出现这种情况，通常隔天就会缓解。如果经常出现，又排除了以上几点原因，就要看看是否有过大的心理压力，从而产生焦虑。

排查：家长可以看看孩子当天是不是玩得太兴奋，或者受到其它事情的打击或影响。

应对：不要让孩子睡前玩得太疯或看刺激的电视节目，家长可在睡前给孩子讲讲儿童故事，帮助孩子入睡。更重要的是，家长不要轻易责骂孩子，学会及时疏导孩子的情绪，缓解其心理压力。

银鱼白菜羹

材料：银鱼20克，大白菜50克，胡萝卜20克，盐、淀粉适量，高汤适量。

做法：

1. 大白菜切丝炒软，加盐，用高汤（没有就用开水）烧开；

2. 胡萝卜切丝，与大白菜同烧；

3. 待大白菜软烂时，加入银鱼同煮至熟软；

4. 用淀粉勾芡即可。

分次少量服用。

功效：促进骨骼发育、健脾补虚。

宜忌：适用于生长速度偏慢、矮小、睡眠不安的孩子。3 岁以上辨证服用。蚕豆病可以用。