[科普中国]-吃得多就是好？上火就喝凉茶？孩子喂养的六大误区要注意

日常生活中，很多家长担心孩子营养不够，殊不知，家长的错误喂养方法，是阻碍孩子吸收营养的主要问题。纠正不好的习惯，能最大程度的保证孩子营养摄入。

误区一：吃得多就是好

很多家长以孩子吃得多为骄傲，其实关键的是孩子吃了之后能不能消化。每个孩子的体质特点不一样，能够消化的量也不一样，孩子不吃了就不要再哄喂、追喂。

误区二：胡乱喂滋补食品、营养素

家长想给孩子加营养，我感觉这是宇宙都阻止不了的。除了饮食滋补，各种营养素也是没停过。孩子过早进补是没有好处的，营养素也是要需要的时候才用。

误区三：辅食喂养不当

辅食添加尽量在孩子6个月以后，如果孩子脾胃功能差，比如过早的用过抗生素或住院打点滴的孩子，还需要再推迟，等脾胃能力再成熟一些再添加。添加辅食的时候，过早的给孩子吃肉这些难消化的东西，也是家长普遍的误区。

误区四：孩子上火，就喝凉茶

许多家长觉得孩子老是上火，很“热气”，平时脾气暴躁、眼屎很多、嘴唇红、扁桃体老是发炎、大便老拉不出，是不是要喝点清热冲剂或者凉茶？

其实这些并不是上火，而是积滞的表现。积滞化热，就会呈现出热象，这时候根本方法是先助消化，再健脾。如果家长用清热解毒的方法或药物处理，则会对孩子的脾胃造成二次伤害，消化吸收能力更差了。

误区五：标注了婴儿系列的食品一定是好的

其实多数标注着婴儿系列的食品都只是噱头，并没有宣传的那么有营养。比如儿童酱油，仔细看它的成分表就会发现，其中的钠含量并不低。家长应学会看标签和配料表，学会分辨，谨慎挑选。

误区六：盲目追求精细饮食

很多家长认为，精细的东西一定有营养，听起来也高大上一点，如精米、精面多吃，这些精细的食材在加工过程中维生素、无机盐、蛋白质等损失较大，更缺少中医讲的食物之气，不见得是好。

相反，饮食需要“粗”，粗粮中含有不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转，各种体质的孩子都适合吃。

临床上大多数营养不好、经常生病的孩子，都不是因为日常吃的食物不够好，营养不够丰富，而是因为脾胃消化吸收营养的能力太差。而脾胃能力差，绝大部分是因为家长喂养方法不合理！

资料来源：许尤佳育儿堂微信公众号

本文由广东省中医院儿科主任许尤佳进行科学性把关。