[科普中国]-开学季，宝贝别哭！2碗糖水把宝宝哄开心

对大人来说，这些天“小神兽们”终于返校“归笼”了，不少家长终于能喘口气。但对于有些（绝大多数）宝宝来说，开学返校无疑是心头一件大事，总要用哭闹抵抗一番。

我不建议对孩子返校哭闹置之不理，放任不管，或交给老师管教、孩子自己适应消化。做家长的，要听懂孩子哭声中的不安，正确处理返校带来的分离焦虑。每逢开学季，我都要和大家强调：最近要关注孩子的情志问题了。

“脾常不足、肝常有余”是孩子的体质特点。简单理解就是孩子的消化功能偏弱，但肝气常常过于旺盛，很容易形成肝火，从而破坏身体阴阳平衡，出现各种健康、情志方面的问题。肝气不调达，郁结于内，孩子就会出现一系列性格、情绪上的表现。比如，孩子经常爱撒娇、爱发脾气，或总爱一个人玩，比较孤僻，不愿意和同龄人或家长多说话等。

我们会发现，开学返校时，有些孩子的心理适应能力会比其他孩子更差一些，总要哭闹一阵才肯入学。甚至出现“幼儿园一个小朋友哭闹不肯上学，影响全班小朋友一起跟着哭”的情况，这些都是孩子情志敏感的表现。

尤其是春天主肝，孩子的肝气又比其他季节更旺盛。这段时期避免肝气郁结，情志不疏，家长可以在饮食上下功夫，达到疏肝理气，安神除烦的效果：多食用一些绿色、平性的蔬果；清淡、少食多餐、七分饱，减轻肝火热的症状；少食用易上火的油炸类、辛辣类食物；控制零食摄入，不要饮用含糖量高的饮料。

还可以给孩子准备以下2种宁心、疏肝的食疗方：

许尤佳育儿堂·食疗方-银耳杞果饮

材料：银耳10g，枸杞子5g，去壳白果8g，冰糖适量。

做法：白果去壳去膜洗净，枸杞洗净、银耳泡发洗净、撕成小朵；三者加水共煮30分钟，加适量冰糖即可晾温饮服。可作为日常保健食疗方常食。

功效：补肺益气、滋肾养血、养肝明目。

适用年龄：3岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。

注意：湿气重者慎服。

许尤佳育儿堂·食疗方-莲子糯米羹

材料：去芯莲子10g，糯米30g，白糖适量。

做法：锅中加适量水，烧开后放入莲子、糯米，小火煮60分钟至粥水软烂，加少许白糖即可晾温饮服。

功效：疏肝除烦，宁心安神。

适用年龄：2岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。

以上是春季儿童保健的知识要点之一。

资料来源：许尤佳育儿堂微信公众号

本文由广东省中医院儿科主任许尤佳进行科学性把关。