[科普中国]-春季如何给孩子祛湿？用好4个方不做“小湿人”

春天是万物复苏的季节，也是“百病生”的季节。春天的湿气很重，尤其是在岭南地区，而湿气容易带来各种“湿证”，所以在初春要给孩子做好祛湿工作。

如果孩子表现：身体困倦、皮肤浮肿、腹部胀满、食欲减退、大便稀烂、小便短少、舌苔白腻……家长就需要注意了，孩子多半是体内有湿了。

发现了孩子体内有湿气，该如何给孩子祛湿呢？今天就来给各位家长详细讲讲。

春天给孩子祛湿用好四个食疗方

给孩子春季祛湿，首选食疗。很多家长都知道疏春方，这是我推荐了很多次的春季食疗方，可以消积祛湿、健脾养胃，特别适合孩子在春季服用。

许尤佳育儿堂·食疗方-疏春方

材料：谷芽10g，陈皮2g，木棉花8g，藿香5g，芒果核12g。

做法：材料下锅，取5碗水，烧开后转小火慢炖20分钟，煲取1碗水或小半碗水饮用。

用量：春季可每周给宝宝喝1次。如果宝宝轻微积食，可配合素食连续喝1~3天。

功效：消积祛湿、健脾养胃、疏风理气，还可预防伤风外感。

适用年龄：3岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。

注意：在喝疏春方的时候，就不用再喝三星汤或四星汤助消化了。

许尤佳育儿堂·食疗方-花生瘦肉泥鳅汤

泥鳅是一种很好的美食，同时也有着很高的药用价值，利水祛湿的同时还有很不错的补益脾肾功效。

孩子消化好的时候，可以用花生、瘦肉和泥鳅一起煮汤：

材料：花生10g，瘦肉50g，泥鳅25g，姜片、盐、胡椒粉少许。

做法：

① 瘦肉切块，焯水待用，泥鳅处理干净；

② 锅内加5碗水，大火烧开后加入瘦肉、花生、姜片，再次烧开后转小火煮1小时；

③ 揭盖倒入泥鳅、盐、胡椒粉，煮5分钟即可。

功效：利水祛湿，补中益气。

适用年龄：3岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。

如何给1~3岁小宝宝祛湿？

以上所说的食疗方，都是适合3岁以上的孩子服用的。很多家长反映自家孩子还未满3岁，不能服用以上食疗方，应该怎么办呢？接下来就给各位家长推荐2个3岁以下的孩子也可以喝的祛湿汤。

许尤佳育儿堂·食疗方-木棉花冰糖水

说到祛湿，当然不能不提木棉花。木棉花味甘、淡、性凉，具有清热、利湿、解毒的功效。平时可以给孩子用木棉花直接煲水喝，祛湿保健，1周1次即可。

材料：木棉花10g，冰糖适量。

做法：木棉花煲水，水开后加入适量冰糖即可，1周1次。

功效：日常祛湿保健。

适用年龄：1岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。

许尤佳育儿堂·食疗方-四星汤

三星汤加上5g木棉花，便组成了消积祛湿的四星汤，春季孩子有积食、兼湿气重，这些湿气如同“金钟罩”，把积滞牢牢禁锢在体内，光是用三星汤消积很难起到比较好的效果。

这种情况下，无论是3岁以下还是3岁以上，四星汤都是更好的选择。

材料：谷芽10g，麦芽10g，山楂3~5g，木棉花6g。

做法：2碗水煮成半碗即可。配合素食服用。

功效：消积祛湿。

适用年龄：1岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。视情况连服3天。

资料来源：许尤佳育儿堂微信公众号

本文由广东省中医院儿科主任许尤佳进行科学性把关。