[科普中国]-一长痘就想用手挤？这些错误行为你要多注意

爱美之心人皆有之。生活中，很多人都会因脸上大大小小的痘痘而感到苦恼，试图通过护肤、饮食等方式进行调理，更有甚者还会盲目相信祛痘产品或偏方，结果导致更严重的皮肤损伤。那么，面对脸上的痘痘，我们到底应该怎么做呢？

痘痘是怎么形成的？

皮脂的分泌是通过我们的毛囊口排出的，在毛囊口有一种细菌——痤疮丙酸杆菌。它能够分解皮脂中的长链脂肪酸，使长链脂肪酸变成游离脂肪酸。这种脂肪酸会刺激皮肤产生炎症，刺激毛囊的导管，使毛囊导管的细胞增殖过度，同时还会使角质增生过度。

脱落的角质和皮脂混合堆积在毛囊口便形成了粉刺。根据程度轻重、个体差异反应性的不同，它还可能形成炎症性的丘疹、囊肿、脓疱等等。

这些错误的清痘行为要避免

过度的擦洗

当我们在浴室、澡堂等潮湿、高温的环境中，要避免过度擦洗。如果过度擦洗，毛囊口和毛囊周围的角质就容易脱落，脱落后就容易造成毛孔堵塞，容易形成栓塞，导致粉刺、痤疮等皮肤损害。

同时，过度的擦拭还会造成表皮擦伤，导致脱屑、皮肤干燥等损害，不但不能起到很好的清洁作用，还很容易给痤疮粉刺的形成提供条件，给皮肤造成二次伤害。

盲目用药

治痘或减轻痘痘的复发，需根据皮肤受损情况，由专业的医生进行诊疗。因为我们很难清楚准确地判断自己的痤疮类型及严重程度。此外，自己买的药，在缺乏科学诊断的情况下，无法进行精准有效的治疗，很可能会加重皮肤损伤。

不遵医嘱，反复涂抹药膏

药物的使用是有具体限制的。有的药膏要晚上用，白天用受阳光影响会刺激皮肤，产生一定的炎症反应。有的人治疗心切，不遵医嘱，反复涂抹，最终适得其反，药膏没有发挥治疗作用，反而出现了其他的不良反应。我们在处理痘痘时，一定要严格遵守医嘱，选择用药的频率和次数。

预防痘痘要做到这三步

1、洗脸要注意水温

水温过冷的话，皮脂表面的污秽物，就不容易清洁掉。清洁不充分，就容易形成粉刺、痤疮。水温过热也是不合适的。如果水温过热的话，皮脂膜被破坏了，就容易导致皮肤的干燥、脱屑等不良反应。

2、要选择合适的洗面奶

如果皮肤长痘，通常可以选择控油的、温和不刺激的洗面奶清洁皮肤。如果是敏感肌肤，一定要选择添加剂防腐剂比较少的清洁产品。如果是干性皮肤，要选择保湿性比较强的产品。实际上乳液、泡沫、凝胶等洗面奶的质地并不影响我们的使用，只要是正规的产品，适合我们的肌肤类型就可以了。

3、良好的生活习惯

如果精神压力过大，着急上火，容易使皮质增多，皮脂堆积在皮肤表面诱发痘痘。正确的预防痘痘，需要我们有良好的心态、合理的饮食、健康的作息。在饮食起居上做好调整，少吃油腻、麻辣、过甜的食品。不要熬夜，保持心情愉快。

受访专家: 中日友好医院皮肤科主任医师张晓艳