[科普中国]-孩子总半夜上厕所该补肾？收好这篇补肾养藏指南

肾作为先天之本、囤积人体精气的大粮仓，主生长发育。所以，千万不要说：大人才补肾，我家孩子还小，补肾干什么啊？

孩子明年能不能少生病、更快长结实长高，就看家长在冬季懂不懂给孩子适当补益养藏。此外，孩子如果存在遗尿、头发稀黄、长牙晚、身高体重不达标等情况，也要考虑肾的问题。今天我们聊聊判断孩子是否生长发育迟缓和对证调补的方法。

孩子总是半夜起床上厕所，该补肾吗？

孩子遗尿和自主排尿问题要作区别。所谓遗尿，是指孩子不由自主地排尿，且没有明显尿路或神经系统器质性病变。

一般来讲，2岁以下的孩子五脏六腑功能还未发育完全，无法很好地收摄尿液，尿裤子是很正常的一件事，用好尿不湿，随着孩子年龄增长逐渐培养其白天去厕所小便的习惯，问题不大。

此外，如果孩子半夜可以自主醒来上厕所而不是尿床，也不属于遗尿证，更没有肾虚的问题。注意睡前1小时别喝太多水，最好让孩子不被尿憋醒，一觉睡到大天亮。

不同年龄段孩子如何吃黑芝麻、栗子、核桃补肾气？

①1岁以下：能不吃就不吃

1岁以下孩子食疗要慎重，最怕家长不知轻重，量给多了伤了脾胃消化，最好的方法是别过早给孩子吃黑芝麻、板栗补肾，用好小儿推拿补肾手法就够了。

小儿推拿补肾止遗

补肾经100下，补脾经100下，揉按二人上马100下，捏脊5次

②1~3岁：少量吃，紧盯消化

我在推文里写的很多冬季温补肾气的栗子粥、核桃粥等食疗，都要求3岁以上食用，3岁以下的孩子不太建议照着食谱吃。

除了上面所说的小儿推拿可以继续给1~3岁的孩子做，食疗上，既兼顾消化，又能冬季补肾的方法，就是在消化好的时候，每天在孩子的米饭、粥食，甚至粉面、馒头上撒一小把（10g左右）碾碎炒香的黑芝麻。

除了黑芝麻，还能给孩子吃栗子泥，注意这个年龄段孩子每次吃1~3颗栗子就够了——栗子这个食物又好吃又补益，唯一的缺点就是稍微一吃多就难消化。还可以给孩子用1颗核桃肉煮粥，只给孩子喝粥水、不吃渣。

最关键的一点，上述食疗方法都要在孩子消化好时进行。

孩子湿气重，能吃鲜山药吗？

通常来说，我的食疗方中没有特殊说明，山药都用干山药；本周推文食疗方中有一道山药白萝卜粥，用的是新鲜山药。

给孩子吃新鲜山药需要注意：新鲜山药（淮山）液浓汁稠，确实比干山药好吃，养阴生津的作用更明显，功效偏于补肺生津、固肾敛阴、补脾生津。

孩子消化不好、脾虚湿盛，不适合单独吃太多新鲜淮山，容易增加湿盛症状。即使是身体健康的孩子，吃鲜山药时也要注意量，避免孩子积食生湿。

给孩子吃的时候，还可以搭配白扁豆、薏米等祛湿的药材，达到健脾祛湿的效果，也缓解鲜山药“湿气稍重”的特质。

此外，如果孩子脾阴虚，比如经常口干舌燥、手脚心发热、大便干难解，适合用鲜山药补脾阴。

资料来源：许尤佳育儿堂微信公众号

本文由广东省中医院儿科主任许尤佳进行科学性把关。