[科普中国]-过敏体质的孩子冬季如何食补？教你2法1方-

什么样的孩子属于过敏体质？其实很多家长都不太了解。过敏体质，主要指明确患有过敏性疾病的孩子。比如过敏性咳嗽、过敏性鼻炎、过敏性哮喘、过敏性湿疹等——这是情况比较严重的过敏体质。

还有一类过敏体质的孩子，家长根本不知ta有过敏体质，只苦恼于各种问题：孩子容易积食，容易生病，经常跑医院。比如，现在很高发的腺样体肥大，其实和过敏性鼻炎息息相关；还有的孩子总是揉眼睛，又查不出什么原因，家长会以为是手机、电视看多了，其实是过敏性盐结膜炎。这类孩子，也属于过敏体质。

快速判断过敏体质方法：

① 是否动不动揉眼睛，流眼泪，甚至怕光？

② 是否经常鼻塞、鼻痒、打喷嚏、流清涕？

③ 是否经常皮肤痒、湿疹、严重痱子？

④ 是否反复咳嗽，甚至出现气喘？

冬天确实是过敏性疾病的高发期，但同时也是改善过敏儿体质的关键期。今天来聊聊，让过敏体质的孩子冬天不发病、明年体质显著增强的具体方法。

孩子患过敏体质

本质上是本虚标实

说过敏体质，有的家长一知半解，其实家长群里常见更通俗易懂的说法：孩子易生病，就是体虚！

过敏性疾病，基本都是本虚标实。过敏体质的形成，通常是先天禀赋差，外加错误的后天喂养、长期损伤脾胃造成的。这类孩子的抵抗力也会比一般孩子更差。随着年龄的增长、长发育的健全，孩子的体质会逐渐趋于成人，过敏性疾病也会慢慢好转。

但是，养娃的家长都懂，处于生长发育黄金期的孩子，但凡一个小感冒，请假居家个把月，再去幼儿园，身高就可能落后别家孩子小半个头。

孩子如果有过敏体质，幼儿期没有及时调理好，诱发严重的过敏性疾病，有可能会影响终身。严重的，比如过敏性哮喘，如果常年疏于调理，任其反复发作，就可能演变成永久哮喘。

为什么调理过敏体质最好在冬季？

给过敏体质的孩子补虚最好在冬季

春生夏长秋收冬藏，一年四季，阴阳之气周而复始，循环不息。如果冬季敛藏得多，整一年的阳气都会很充沛。阳气充足，孩子抵御外邪的能力就会变强，也就是我们说的抵抗力变强。

孩子阳气是否充足，肾阳也很关键。肾位于身体的下部，中医称下焦。只有肾阳充足，就如下焦有一团火一直燃烧，体内的寒湿阴邪才会被这团火烧化，如同一盆水被火烧开变成蒸汽蒸腾而上。因为此时阳气都藏在体内，脾胃阳气也会很充足，消化吸收功能会更好。此时进补，也比其他时间更有优势。

过敏体质的孩子冬季如何食补？

在孩子消化好、无病痛的前提下，我也鼓励家长用孩子能接受的方法，给孩子稍稍“开闸进补”，适量吃些偏温补的食物。

注意哦，很多家长听到这句话，常会忙于进补，而疏忽了脾胃消化。有的家长更是“一视同仁”，大人孩子一起补，大人吃一份燕窝羹，孩子也吃一份。这些做法都是错误的！

这些成年人的补品，大人吃了恰到好处，作用在孩子身上，往往虚不受补，增添脾胃负担。尤其过敏体质的孩子，脾土更是虚弱，受不得一丁点怠慢、过补。

最好的补品，是生活中好消化，功效对证的日常食疗。最正确的补法，是循序渐进地补。

1.不要一下子喂太多温热、热量高的食物

比如，冬天给孩子吃泥鳅焖饭，就很温补阳气；但也不能天天给孩子吃，一下子吃很多。

在孩子消化好的时候，隔天吃一点，碗不要装太满，儿童专用碗，装大半碗就够了，孩子一边吃，你一边看ta的吃饭状态。

估摸着孩子半饱之后，进食速度变慢了，意味着孩子已经七分饱，就可以停下来了。

2.进食偏温食物

根据食物性味的细微区别，吃的频率也有所区别。

能吃得比较频繁的偏温食物：栗子、核桃、松子、花生、南瓜、番薯、洋葱、泥鳅、黄鳝、带鱼、菠萝蜜、金橘、大枣等。

注意，即使可以频繁吃，也不能天天吃，像板栗、核桃，对孩子来说是比较难消化的，一方面要控制量，少吃微补；另一方面要控制频率，视孩子消化状况，两三天吃一次。

每周1~2次的温补食物：羊肉、牛肉、猪肚、海参等。

吃之前，保证孩子“补得进去”。消化不好的时候，一定不能进补，饮食要清淡，否则，很容易导致过敏性疾病发作。

3.过敏体质冬季必备食疗方

过敏体质的孩子基本都是气虚质，给他们补肾，主要补肾气；补虚，也主要补气虚。可以给孩子服用异功散：

五味异功散

材料：太子参9g，白术9g，茯苓9g，炙甘草3g，陈皮2g。

做法：材料下锅，加约1碗水，小火煲至半碗服用。1周不超过3次。

功效：健脾理气。增强上焦肺与中焦脾的功能。

适用年龄：3岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。

过敏体质严重的孩子：煲出的半碗汤汁分成3份1天内服，连服3~5天；之后每周喝2次，每次喝半碗。

过敏体质较轻的孩子：半碗汤汁连喝2~3天，每次喝半碗；之后每周喝2次，每次喝半碗。

以上便是过敏体质的孩子如何抓紧冬天的时机，既让病情不反复，又能让体质“弯道超车”的好方法！

资料来源：许尤佳育儿堂微信公众号

本文由广东省中医院儿科主任许尤佳进行科学性把关。