[科普中国]-宝宝洗澡有讲究，痱子水、藿香液、金银花要对症巧用

前不久一个6岁多的孩子，因为洗澡不注意而着凉感冒了，原因是家里有个“以强身健体为名”，让他洗冷水澡的老爸。这位爸爸带孩子来面诊时还怪委屈的，说自己小时候常在河里游泳，河水比洗澡水可冷多了。“现在的孩子啊，身体太娇弱了。”我并未赞同这种所谓“先进”的养育观念。家长儿时的成长环境和现在大不相同，孩子的体质也因此而有些改变。一味强调“糙养”“锻炼”，非但没必要，还往往不符合实际，更会对宝宝的情志造成影响。养娃路上无小事，这篇儿童洗澡大全，写给和这位爸爸持类似观点的父母，也写给所有对宝宝洗澡、泡澡常有疑问的家长们。

健康宝宝如何洗澡？

夏天天热，宝宝又出汗多，洗澡不仅能清洁皮肤，还能一解体表暑湿，使人神清气爽。对健康无病痛的宝宝而言，以下几点需要家长多留心，可能容易忽略：

①洗澡频次、浴液选择

有些育儿指南，称儿童1周洗2~3次澡就足够了。其实，给宝宝洗澡的次数，是需要根据地域、气候、温度、宝宝具体情况灵活把握的。比如，北方气候干燥，皮肤常比较干爽，宝宝隔1~2天洗1次澡，每天勤换衣，不穿汗湿的衣服，就是可取的。而像南方地区，身体很容易湿热粘腻，1天洗1次澡也无可厚非；冬天便可以稍稍降低洗澡的频次。

至于日常洗澡的时间，控制在15分钟以内比较合适。1岁以下的婴幼儿，因为在室内时间比较多，其实不需要天天洗澡，每周2~3次就够。在给小宝宝换尿布的时候，要用温水彻底清洗尿布区；如果出汗，要及时擦拭宝宝身体褶皱的部位，避免长痱子、皮疹。对绝大多数的宝宝来说，洗澡最多1天1次，浴液不建议每天涂抹。皮肤表层的油脂对儿童稚嫩的皮肤能起到很强的保护作用，如果天天用沐浴液，追求干燥和所谓的“干净”，反而对宝宝皮肤不好。浴液可以隔1天用1次，且应选择儿童专用、清洁力度稍弱的温和浴液。

②洗澡水温、力度

无论什么季节，给宝宝洗澡的水温都建议控制在接近人体体温的38℃~40℃。夏季不要贪凉洗冷水澡，冬天也不要过热过烫。宝宝皮肤娇嫩，感知更敏感，成年人觉得温度刚刚好的水，对儿童来说可能过烫了。如果热水器无法调节、显示具体的洗澡温度，家长可以用手臂内侧较嫩处的皮肤亲测温度。

有些北方家庭喜欢搓澡，洗澡时力度把握不好，所以不提倡给宝宝这样做。有些家长苦恼于自己的孩子为何总不爱洗澡，其实可能是之前洗澡的体验不好，让孩子产生了惧怕感。总之，给宝宝洗澡时，要轻柔温和。只要洗掉汗渍，着重清洗宝宝皮肤褶皱部位，不必大力搓洗，宝宝就足够干净了。

③洗澡时间

宝宝饿的时候、刚吃过饭的时候，或刚运动完正出汗的时候都不太适合洗澡。最好选择饭后1小时以上，运动后半小时以上洗澡。有家长问，早上洗澡是否会泄阳气？这种说法没什么依据。不过，刚洗完澡如果不擦干净身体、吹干头发就睡觉，很容易助长湿气。对于总是疏忽这一点的家长，睡觉前记得给宝宝泡脚。

发烧、生病的宝宝能不能洗澡？

很多家长认为，宝宝生病、发烧时，正是外邪与正气相搏斗的时候，这个时候洗澡容易加重外邪侵体，所以不可以洗澡。但发烧，真的要以“捂”为主吗？并不是。宝宝生病、发烧时捂得太严实，反而不利于病邪的透发。洗澡能减缓宝宝身体上的不适，只要宝宝精神尚可、愿意接受洗澡，何乐而不为呢？

不过，宝宝生病时身体比较虚，洗澡时需要注意：洗澡时间不宜过长，5~10分钟为宜；洗澡水温适宜，切勿用冷水澡物理降温；尽量只洗身子不洗头；洗澡前后不宜过于空气流通，避免外邪侵体；洗完后尽快擦干身体，换上干爽衣服。如果洗澡时宝宝感觉到发冷、寒颤、头晕，证明宝宝目前身体太虚弱，暂时不适合洗澡。

宝宝能不能泡澡保健、调理？

宝宝皮肤稚嫩柔弱，吸收力强，用药汁方剂外洗泡澡，很容易控制不好量和度，尤其是小宝宝更要慎重。建议家长用给宝宝泡脚取代泡澡。对于极个别情况，可以给宝宝合理泡澡，家长用起来也要慎之又慎：

①湿疹、手足口病，用金银花擦洗

宝宝体内如有湿热外透，就很容易长湿疹。用金银花泡澡去湿疹，虽然有一定效果，但如果天天泡洗，药汁浓度太高，会过于寒凉，损伤宝宝的虚寒之体。如果一定要用金银花外洗，建议用15g金银花煲水，然后掺成温水，沾湿毛巾给宝宝擦洗疹部，次数不要过多，1天1~2次就够了。对于手足口病的疱疹，可以用三花汤外洗。这三花都比较寒凉，不建议泡澡，擦洗更佳：

三花汤（外洗）

材料：金银花15g，鸡蛋花15g，野菊花15g。

做法：材料下锅，加5碗水，大火烧开后转中火煮约10分钟，掺冷水至35~37℃左右，给宝宝擦洗湿疹、疱疹处。

功效：清热解毒。

适用年龄：3岁以上宝宝可用（3岁以下可外涂木瓜膏）。蚕豆病宝宝慎用。

②起痱子慎用花露水，巧用藿香正气液

宝宝夏季长痱子，或想预防痱子反复，可以在水盆中加几滴花露水泡澡。不过，花露水中的“薄荷醇类”对神经系统有抑制作用，2岁以下宝宝不能使用。这种情况，还可以在水中加入2~3支不含酒精的藿香正气口服液泡澡；如果痱子严重，还可以在泡澡水中加入5g金银花煮水。泡澡时，水温不要超过38℃，时间不超过5分钟。

③风寒外感，可以泡澡，泡脚更佳

宝宝风寒外感，最主要做好保暖，适当喝一些陈皮水，用艾叶煮水或1支藿香正气液兑水泡脚或泡澡。不过，泡澡时如果不注意，很容易加重伤风受寒。在可以选择的情况下，更建议选择泡脚。如果宝宝寒热夹杂，或在受寒之前有积热，是不适合用艾叶、藿香正气液泡脚、泡澡的。

总的来说，宝宝洗澡时注意手法温和，不着凉即可；如果是用药汁方剂外洗，建议优先选泡脚、擦浴，泡澡要慎重。

资料来源：许尤佳育儿堂微信公众号

本文由广东省中医院儿科主任许尤佳进行科学性把关。