[科普中国]-孩子生长痛切忌乱补钙，推拿加食疗可有效缓解

遇到宝宝出现间断性的肚子痛，很多家长心急则乱，生怕是严重的肠道疾病。这种肚子痛诡异得很，特点就是来无影去无踪，疼痛会突然发作，宝宝的小脸立刻煞白，可能疼得直不起腰；一旦这阵疼痛过去，宝宝又立刻恢复如常，跑跳玩耍、吃饭睡觉都无异常。如果是这样的肚子痛，则有可能是宝宝成长道路上的一种逃不掉的“必经之路”——胃肠生长痛。

长得快、血不足、神经不稳定，肚子也会生长痛

说到“生长痛”，许多家长并不陌生。生长痛多表现为下肢的肌肉性疼痛，比如宝宝无缘无故地喊腿疼。原因是宝宝长得太快，但局部肌肉和筋腱的生长发育还没来得及协调好。除了下肢，其实肚子也一样会有生长痛。它被称为“胃肠生长痛”，多表现为肠胃的间歇性痉挛，主要原因是血液供应不足导致的血液循环不良。这2种生长痛，2~13岁的儿童都可能遇到。

处于生长发育旺盛期的宝宝，骨骼马不停蹄生长的同时，胃肠也在加紧步伐地发育，精微营养全靠气血输送。一旦宝宝生长过快、气血略微不足，同时肠壁神经兴奋与抑制作用失调，就会出现痉挛性收缩、阵发性疼痛。这就是家长担忧又摸不着头脑的胃肠生长痛。

腹痛是不是生长痛？3个特点好辨识

儿科常常被称为“哑科”，宝宝哭闹说肚子痛，没有经验的家长一时还真不好辨原因。更何况，胃肠生长痛是没有规律的，痛的程度也各不相同，轻则腹部不适，重则痉挛样痛，甚至会面色发白，恶心呕吐。有时还会听到宝宝肚子内有“咕噜咕噜”的声音。就连经验不足的医生，也往往会误把胃肠生长痛看作是慢性阑尾炎。

胃肠生长痛区别于其他腹痛，主要有3个明显特征：

① 持续时间短，发作次数多

最常出现胃肠生长痛的时间，常在宝宝入睡后的夜晚，或宝宝肚子饿的时候。不过，疼痛时长往往不超过10分钟。有的宝宝几天疼一次，有的宝宝一天出现多次，频次因人而异。

② 腹痛部位在脐周和上腹部

生长痛的发作部位，主要在肚脐周围，其次是上腹部。生长痛发作时，宝宝肚子摸起来是软的，按压也不会更疼，腹痛为痉挛性。

③ 无伴随病症，可不治而愈

胃肠生长痛的宝宝如果去医院化验血尿粪及肝功能，一般无异常，不会有其他的伴随病症。随着宝宝生长发育完全，生长痛就会慢慢缓解、消失。

比起胃肠生长痛，其它引起小儿腹痛的疾病，往往会长时间腹痛，还有其它伴随症状。比如，患有肠套叠的宝宝，还会出现呕吐、便血、腹部包块的症状；小儿阑尾炎还会伴有持续发热、呕吐、腹泻等症状；肠虫症则常伴有夜间磨牙、面部虫斑、眼睛巩膜后虫点、舌下虫积等情况。只要能排除以上几种儿童腹痛常见病，确定是胃肠生长痛的话，家长就无须过度担心。

缓解生长痛试试这两个食疗方

胃肠生长痛严格意义上并不属于疾病，只是一种正常的生理现象。想要宝宝安然度过生长痛，除了“硬熬”，还有一些缓解肚痛的方法。可以给宝宝食用下面2道安全的暖腹食疗方：

莲子薏米红糖粥

材料：莲子10g，薏米15g，粳米50g，红糖适量。

做法：莲子用开水泡胀，剥皮去芯；入锅中加水煮30 分钟，加粳米及薏米煮沸，转小火炖至材料熟烂，即可放红糖后食用。

功效：缓解腹痛，开胃消食。适用于中上腹疼痛、消瘦、食欲不振、舌苔腻的患儿。

适用年龄：2岁以上宝宝对证、分次服用。蚕豆病可服。

鹌鹑蛋奶

材料：牛奶300ml，鹌鹑蛋3~5颗，蜂蜜适量。

做法：牛奶煮沸，打入鹌鹑蛋，煮8分钟后关火，放温后加蜂蜜即可。分次服用。

功效：缓解腹痛，补气益血。

适用年龄：2岁以上宝宝对证可服。蚕豆病可服。

除了食疗，还可以用热水袋或者热毛巾，在孩子疼痛部位热敷，促进该部位的血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻宝宝的痛感。小儿推拿也是可以起到一定效果的。

按揉足三里 / 3分钟

用拇指或食指按揉外膝眼下3寸足三里处。

顺、逆摩腹 / 各2分钟

用手掌或四指，以顺、逆时针按摩腹部指脐周大腹部。

误区警示：不要随意摩腹，不要任意补钙

聊到肚子痛和生长痛，免不了要提到家长常踩的误区。

误区一：只要肚子痛，按摩就好了

摩腹是用途比较广、家长比较容易上手的小儿推拿手法之一——所谓“摩腹”，就是揉肚子。很多时候，宝宝一肚子痛，家长就下意识地上手给宝宝揉揉肚子。如果确认是胃肠生长痛，或者一般的肠痉挛、肠系膜淋巴结炎等，的确可以通过摩腹来快捷有效地缓解。但我不太推荐在没有确认的情况下随意摩腹。比如一些外科急腹症如肠套叠、阑尾炎、肠梗阻等，摩腹反而会使宝宝的病情加剧，是不可取的。

误区二：一有生长痛，就马上补钙

无论是下肢的生长痛，还是肚子的生长痛，其实和缺钙并无关系。所谓生长痛，其实是身体对应部位在成长阶段互相协调的“缓冲期”。也就是说，不缺钙的宝宝，也可能出现生长痛，这时过度补钙反而过犹不及。

更合适的做法是，在宝宝能消化、不积食的前提下，如果正在经历生长痛，可以多补充营养，满足孩子成长发育的需求：多吃高蛋白食物，如牛奶、骨头、核桃、鸡蛋制品；多吃富含维生素C的蔬果，如菠菜、柑橘、苹果等。此外，适当用食疗方补肾气、补气血，也可以帮助宝宝度过生长痛。

资料来源：许尤佳育儿堂微信公众号

本文由广东省中医院儿科主任许尤佳进行科学性把关。