[科普中国]-你真的会洗脸吗？洁面的常见误区了解一下

洗脸是非常重要的事情。

洗脸是我们每天都在做的事，但是，你的洗脸方式真的正确吗？做好皮肤清洁是护肤的首要步骤，清洁不当容易加重皮肤负担，甚至造成皮肤损伤。在洗脸洁面上有哪些注意事项和常见误区呢？

用热水洗脸vs用冷水洗脸

有人认为用热水洗脸好，有利于毛孔扩张；也有人认为用冷水洗脸好，皮肤更紧致。两种说法都有一定道理，但是水温不宜过冷或过热。

如果水过冷，毛孔收缩，难以有效去污；如果水过热，去脂过度，容易破坏皮肤表面的屏障——皮脂膜。因此，每个人应该根据自身情况选择合适的水温。

用洗面奶洗脸vs用清水洗脸

正常情况下，用清水洁面即可。若天气炎热或所处环境较差，可以使用洗面奶。但要注意，某些情况并不适合使用洗面奶。如果脸上出现过敏等皮肤问题，最好暂停使用。因为当脸部出现过敏时，意味着皮脂膜很可能已经被破坏，此时皮肤分泌的油脂能起到保护作用，用洗面奶洗脸反而会破坏皮肤屏障，进一步加重过敏。

此外，掌握好洗脸的频率和时间也很重要。清洁过度会破坏皮脂膜，容易导致出油更旺甚至微生物感染。对于大多数人来说，每天早晚洗脸两次是最适合的频率，洗脸时间不宜太长，最好控制在1～3分钟。

用毛巾擦干皮肤vs让皮肤自行风干

很多人在洗脸时缺乏耐心，急匆匆地洗几把就结束了，有时还会用力过度。实际上，正确的洗脸动作应该是：用双手在脸上温柔地按摩。首先用清水润湿面部，再取少量洗面奶于掌心揉搓，洗面奶起泡后在脸部画圈，尽量避开眼部周围，并重点按摩T区，最后用水清洗干净。

洗完脸后，一定要用毛巾擦干皮肤，而不是让皮肤自行风干。风干会使皮肤变得更为干燥。用毛巾擦拭时不要用力过度，长时间用力擦拭容易使皮肤变得松弛。

最后提醒大家，洗脸只能起到清洁作用，洗完脸后还要注意做好保湿。

本文由上海交通大学医学博士周晓博进行科学性把关。