[科普中国]-眼“中风”？疫情下视网膜静脉阻塞的自我防护

大家对于“脑中风”这个名词不觉得新奇，但你听说过“眼中风”吗？它究竟是什么样的疾病？会带来哪些危害？疫情期间面对就医不便的情况，该如何预防呢？

“眼中风”是一种比较形象的叫法，在医学上称为视网膜静脉阻塞，是一种严重影响视力的眼睛血管疾病，临床症状主要表现为视野缺损（部分视野看不见），或视线模糊等视力障碍。正常人的视网膜上有4支动脉和与动脉伴行着的4支回流静脉，而在某些病变情况下，比如患者患上了青光眼、视网膜炎症、高血压、动脉硬化，或患者出现了血液高黏度、血流动力异常等，就可能出现静脉回流障碍的症状，进而导致视网膜静脉阻塞，出现“眼中风”。

此外，根据病变影响的范围，“眼中风”分为视网膜中央静脉阻塞和视网膜分支静脉阻塞两种。总干阻塞者，一般视力损害较为严重；分支阻塞者，常较总干阻塞者预后稍好。

全球范围内，视网膜静脉阻塞的发病率大概在0.3%~1.6%左右，平均每100个人会有1人发病。一般来说，“三高”人群最容易患病，因为他们的血液粘滞度比较高，血液流动就会减慢，易形成血栓，导致视网膜细胞缺血、坏死，最终视功能受到严重损害。它的发病机制与脑梗塞相似。其次，中老年人群为疾病高发人群，发病率随着年龄的增加而增加。如今，随着生活方式的改变，年轻患者数量也在不断增加，这与熬夜、工作压力大、电子产品使用过度以及生活不规律等密切相关。

受疫情影响，一般建议患者少去医院，如果感到视力下降，可用一个简单的方法自测：取一张A4纸，用铅笔在纸中间扎一个小孔，透过小孔看东西，如果感觉视力明显提升了，则可能是由于屈光不正、散光、近视、远视等引起的无痛性视力下降；如果通过小孔看东西还是感到很模糊，则需要到医院检查是否有眼底病。

如果突然出现眼前黑雾或波纹、视物模糊等，要提高警惕，及时到医院检查诊治，以免贻误治疗时机。

既然“眼中风”危害这么大， 居家防疫期间应该怎么保护眼睛呢？眼科专家给出以下建议：

1.合理控制用眼时间。无论看书还是用电脑，每隔1小时左右让眼睛得到放松，比如可以远眺窗外，以减轻眼疲劳。

2.要让眼睛运动锻炼。可以适当在小区打打羽毛球，当眼球追随目标时，在眼部肌肉协同作用下，可以提高眼球的血液灌注量，促进眼部新陈代谢。

3.适当提高室内湿度。由于供暖以及开空调等原因，容易导致室内环境干燥，这种情况下开加湿器增加湿度，有利于缓解眼睛干涩症状。

4.保持健康饮食习惯。饮食上易于清淡，尽量少吃高脂、高蛋白食物。多吃富含维生素A、维生素C和锌的食物，给眼睛补充最需要的营养。

眼睛是“心灵的窗户”，珍惜和爱护眼睛是保持身体健康的重要一环。疫情当前，“居家”和“线上”是主旋律，大家切忌用眼过度，同时要牢记：轻眼病，缓就医；重眼病，马上治。

受访专家：中山大学中山眼科中心副主任梁小玲