[科普中国]-不懂如何护肤？听听皮肤科医生怎么说

皮肤是人体的第一道防线和最大的器官，而痤疮、多毛、老年斑、湿疹、银屑病等皮肤问题总有一个你躲不过。皮肤科医生作为最了解肌肤本质的人，是如何解决“面子”问题的，又有哪些护肤妙招呢？

其实皮肤的保养和护理并不是靠昂贵的化妆品来完成的，而是要掌握三大要素：

第一，保持湿润，不要过度清洁。清洁主要是去除皮肤表面多余的皮脂，附着的灰尘、微生物等容易引炎症的脏东西。过度清洁皮肤会使皮肤角质层脂质膜受损，起不到屏障作用，容易出现皮肤干、疼痛和敏感等问题。保湿也是为了维护皮肤屏障功能的完整。

第二，户外运动，做好防晒措施。皮肤最大的敌人是日光，其中的紫外线对皮肤的伤害很大，长久照射会令皮肤出现光老化现象。对此，医生建议，大家在进行户外运动，尤其在紫外线很强的地区，应酌情使用防晒霜，既可以滋润皮肤又可以防晒。此外，长裤长袖、太阳帽、太阳镜，遮阳伞的联合使用，可以起到不错的防晒效果。

第三，均衡饮食，保持愉悦心情。当一个人营养不良，往往就会“面黄肌瘦”。同样，当一个人的心情很郁闷的时候，皮肤也会显得暗淡无光。因此，要想皮肤好，就要心情好。

而不同的年龄面临的皮肤问题也是不同的，应对的重点也会不同。对青年来说，“战痘”要先把脸洗好。首先得知道长痘的原因，一般父母年轻时有痤疮，孩子在青春期长痘的几率也更大。还有一个原因是皮脂腺分泌过多。既然遗传因素无法改变，那就先从控油做起，最关键的就是要认真洗脸。医生建议痤疮患者，每天晚上先用热水把毛巾浸热，敷脸2~3分钟，再用香皂，尤其是硫磺香皂清洗，反复清洗几次去油效果会好一些。

对中年来说，补胶原蛋白不如吃鸡蛋。当前，以“胶原蛋白”为宣传噱头的护肤品非常多，但它们真的能起到宣传中的神奇作用吗？

其实，胶原蛋白不可能通过皮肤直接渗透吸收。高分子胶原蛋白不可能通过皮肤吸收，它仅仅是一种保湿成分而已。当前市面上有不少胶原蛋白口服液，一瓶几十元、上百元甚至几百块钱，其实真正能补充的蛋白质，你吃一个鸡蛋就足够。

本文由中国医学科学院整形外科医院皮肤科主任医师、博士生导师王宝玺教授进行科学性把关。