[科普中国]-秋季护肤 补水防晒是重点

每当秋季，皮肤变得干燥、敏感时，就需要加倍养护。为避免干燥的天气对皮肤造成的伤害，我们应当如何在秋季保养皮肤呢？

秋季护肤，补水保湿是关键。在秋季，因为天气干燥，皮肤很容易流失水分，给肌肤补水尤为重要。皮肤最表面的角质层通常保有15%~20%的水分含量，当角质层含水量低于10%的时候，皮肤就会变得粗糙、暗淡、失去弹性。直接补充肌肤细胞所需水分是秋季护肤的关键。日常除了使用必备的补水产品外，还要多喝水，从体内开始补充水分。皮肤的养护离不开保湿，保湿的目的是锁住肌肤水分，防止水分蒸发。而保湿的重点在于维持角质层的润泽，最有效的保湿方法非敷面膜莫属。但是敷面膜的次数也要根据肌肤的具体情况而定。

秋季护肤，防晒依旧是重点。很多人都觉得，秋季阳光明显没有夏季强烈，不用防晒也没有关系。实际上秋季阳光中含有大量的长波紫外线，更容易穿透肌肤，刺激黑色素产生，破坏胶原蛋白跟弹力纤维。并且，由于天气转凉，皮肤的新陈代谢开始变得缓慢，如果皮肤长时间暴露在紫外线之下，仍会引起晒伤和日光性皮炎等，肌肤也会在不知不觉中出现黑斑与老化现象。同时，选择合适的防晒产品也很重要，秋季使用防晒系数特别高的产品只会给肌肤增加负担，建议使用普通的防晒或隔离产品。

除了补水和防晒，面部的深层清洁在秋天也很重要。秋风会带来很多灰尘，空气中的很多物质会依附在皮肤表面，堵塞毛孔，从而引发各种肌肤小问题，例如长痘痘、毛孔变粗、黑头、肤色暗沉等等。但需要注意的是，深层清洁不需要频繁进行，否则你的角质层越来越薄，皮肤越来越敏感脆弱。

这些护肤的方法你都学会了吗？在这干燥的秋季，一定要注意防晒、注意肌肤的补水与保湿。

本文由郑州大学附属郑州中心医院皮肤科副主任医师张玉红进行科学性把关。