[科普中国]-尴尬的尿失禁怎么防？如何治？

一般都认为，尿失禁是瘫痪老人或者小孩子才会有的问题，但其实尿失禁也是女性羞于启齿的一种常见病。妇产科医生表示，有尿失禁的女性不要羞于就医，现在有很多方法可以预防和治疗尿失禁。

受到尿失禁困扰的女性，往往是因为盆腔底部的肌肉发生松弛，膀胱和尿道连接处位置下移，腹压增加时，如咳嗽、大笑、打喷嚏、奔跑，压力仅传至膀胱，而不能传向位置下移的尿道，膀胱和尿道的压力差就会导致尿液不由自主地流出来。

生孩子是造成女性尿失禁的最主要的原因，多次生育、尿道膨出、子宫下垂的女性更容易发生尿失禁。这是由于自然分娩的时候，盆腔肌肉受到不同程度的损伤，对盆腔内一些器官的支撑能力就下降，所以导致压力性尿失禁。

对于刚生产完的女性和尿失禁的轻度患者而言，专家建议通过盆底肌训练来改善。具体方法是：收缩肛门、尿道、阴道，同时缓慢深吸气屏住，坚持5~10秒，然后放松。连续做15~30分钟，每日2~3次；或每天150~200次，6~8周为1个疗程。严重的尿失禁患者，建议及时进行手术治疗。

根据北京大学人民医院妇产科接诊统计，随着年龄的增大，50岁以上尿失禁的发病率达30%~40%，70岁以上的普通女性人群中间尿失禁发生率高达50%。这是因为更年期后，女性雌激素水平降低使尿道粘膜变薄，张力下降。此外，精神因素以及尿路感染等也会引起尿失禁。

本文由北京大学人民医院副院长、妇产科主任王建六教授进行科学性把关。