[科普中国]-打呼噜不代表睡得香 为什么有人会“打呼噜”？

北京医院耳鼻喉科主任医师王晓云

夜深人静，应该进入甜甜的梦乡时，总会被“震耳欲聋”的呼噜声吵醒，不免发出感叹：人为什么会“打呼噜”？！为什么打呼噜可以持续一个晚上不停歇？！我怎么才能睡得着？！

呼噜到底是怎么产生的？

我们在呼吸的时候，气体从鼻孔进来以后，沿着鼻腔、鼻咽部、口咽部、喉部，经过气管进入肺部。“呼噜”是由于气体通过一个比较狭窄的地方时，产生强烈的气流变化振动导致的声音，也就是说从鼻孔到肺部的这段结构，任何一个地方发生狭窄，都会产生打呼噜的情况。

气道为什么会发生狭窄？

从解剖的3个平面来理解，第1个平面，叫舌根和喉的平面，一般来说，在这个平面里发生的狭窄与肿瘤、舌根肥大和下巴较小有关系，如果舌根肥大，舌根过多占用了喉腔有限的空间，这样就容易引起堵塞；下巴颏小，舌头就往后挤，也容易引起狭窄。

第2个平面是口咽，扁桃体肥大和软腭肥大的人容易打呼噜。

第3个平面是鼻腔，一般小孩容易出现，最主要的原因是扁桃体肥大和腺样体肥大。鼻腔发生狭窄是打呼噜的很重要原因，鼻甲肥大、鼻息肉、鼻中隔偏曲都容易引起整个鼻腔的堵塞。

打呼噜可能会对身体产生危害！

打呼噜其实不可怕，大部分人只不过睡觉的时候影响到别人，可怕的是打了几下之后突然不响了，过了几十秒钟打鼾声音又起，而且越来越响。在医学上这叫做阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。

在打鼾暂停的那段时间没有呼吸，空气无法进入肺部，影响气体的交换，导致血氧饱和度降低，也就是说血中氧气不够了。而缺氧会影响大脑的功能，因此长期打呼噜的人可能会影响记忆力。也有人会出现晨起头痛、脾气暴躁等情况，严重的可能会引发高血压和脑血管疾病。

打呼噜如何预防和治疗？

肥胖是导致打呼噜，甚至于憋气的很重要的因素。因此减肥、锻炼身体，是很重要的。

还要注意避免一些危险因素。酗酒也会加重打呼噜。除了这方面以外，还要注意鼻腔的清洗，很多比较轻微的过敏性鼻炎的病人通过鼻腔的冲洗明显改善，鼻窦炎的病人也会有明显改善。

对于鼻中隔偏曲，下鼻甲肥大，鼻息肉，扁桃体肥大的病人来说，手术是最佳选择！

专家简介

王晓云，北京医院耳鼻喉科主任医师，中华医学会会员，《听力及语言学杂志》编委。

擅长：应用最先进的检查器械及技术对早期喉癌进行早期诊断，应用最先进的治疗方法保障早期喉癌的治疗及功能保全；在鼻腔、鼻窦的良、恶性肿瘤的诊治方面有独特之处；在睡眠呼吸障碍方面，特别是阻塞性睡眠呼吸障碍方面，应用先进的诊断方法和治疗手段，解决病患痛苦。

出诊时间：周一上午。

受访专家：北京医院耳鼻喉科主任医师王晓云