[科普中国]-你是敏感肌肤吗？应注意肌肤保养、慎用去角质产品

眼下正是冬季和春季交换的时节，季节交替很容易出现皮肤问题，特别是对于敏感肌肤的朋友们。那么，到底什么是敏感肌？造成敏感肌的原因是什么？敏感肌应该怎样做好护肤呢？

什么是敏感肌？如果皮肤有以下情况，说明已经被敏感肌“盯”上了：角质层变薄，容易干燥、紧绷、泛红；用化妆品时容易出现瘙痒甚至刺痛感，耐受性差；皮肤的水油失衡，外油内干，出现痘痘、粉刺等。

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2019年2月10日，在广西全州南火车站，一女孩在候车室旁边的镜子前化妆。

（王滋创/人民图片）

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敏感肌是什么原因形成的？除了少部分人皮肤天生敏感、角质层薄、遇光敏感外，绝大部分人的敏感肌是人为造成的。不科学的护肤手段容易致使肌肤受损，防御能力下降，脂质膜变薄，表现为换季时皮肤干燥、瘙痒、刺痛，甚至伴随红肿。不科学的护肤方式例如去角质过度，破坏了皮肤的“保护屏障”；频繁更换化妆品挑战皮肤的“耐受性”；不了解科学使用化妆品的方法；卸妆不注意清洁，导致肌肤溃烂等严重现象。

敏感肌由于角质层比较薄，较容易被外界刺激损伤，容易使皮肤变得缺水干燥，进而引起各种各样的皱纹或者是脱皮的情况。那么，如何保护敏感肌呢？

首先，尽量不用去角质产品，以保护本就薄薄的角质层；

其次，在护肤品选择上，应尽量选择成分简单、不添加香精、防腐剂等物质的产品，这样更有利于肌肤保养。需要注意的是，在使用新的品牌前，先小面积试验一下，不要马上涂在脸上，同样的化妆品因为每个人的体质不同，产生的反应也不同。

第三，防晒必不可少。敏感性肌肤的表皮层较薄，缺乏对紫外线的防御能力，容易老化，因此更应该注意防晒品的使用。

第四，在饮食方面要注意均衡营养，敏感肌肤的人可多吃一些淡水鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果，不断增强皮肤的抵抗力。避免吃咸水鱼、虾、蟹等易引起过敏的食物。

值得注意的是，一旦皮肤出现干燥、脱屑或发红状况，最好的方法就是减少刺激，不要过度受风吹、日晒，不吃刺激性食物，停止保养品、清洁品的使用，让肌肤只接触清水等。

本文由空军军医大学西京医院皮肤性病科副主任医师、副教授时岩进行科学性把关。