[科普中国]-冬季如何有效预防流感？这几件事情一定要注意

1月8日，前来内蒙古人民医院儿科门诊接受治疗流感的患儿较多。

儿科护士忙碌地接待病患，确保大家有序就医。

人民网呼和浩特1月8日电 （王慧 齐浩男）冬季带来的不仅有寒冷，还可能会跟随着温度的变化而带来疾病。流感，就是冬季高发的疾病之一，如何有效地预防流感成为市民十分关心的问题。8日上午，记者走进内蒙古人民医院走访了儿科门诊，听听专家怎么说。

内蒙古人民医院儿科专家窦忠霞接受采访

内蒙古人民医院儿科专家窦忠霞说，每年一到冬季都是流感的高发季节，属于季节性感冒，儿童本来就是高危人群，特别是两岁以下的孩子最容易患病。流感高发时门诊接待量将近500人，今年相比去年患者发病率有所降低。

窦忠霞提示，想要有效地预防流感的发生，首先需要注意个人卫生，勤洗手，饭前便后应该用洗手液洗手，这样可以有效的消灭手上的细菌；家里一定要开窗通风，使用消毒液消毒，可以将消毒液按一定比例稀释后，喷洒在室内，可以有效的防止细菌的滋生；要适当的在户外活动，减少到人流密集的场所；在咳嗽打喷嚏时及时用手绢或纸巾遮挡，防止唾液飞溅。建议家里有六个月以内的幼儿，成人及幼儿都要接种流感疫苗。其次，药物预防主要是在应急的状态下进行口服药物，但是口服药物不能代替疫苗接种。

同时，加强锻炼也十分重要，只有坚持锻炼，才能提高自身的免疫能力，可以有效地抵抗流感病毒的侵袭；还应多吃水果，水果含有丰富的维生素以及其他矿物质，坚持每天食用水果可以有效地补充人体所需的维生素及矿物质，增强人体自身的免疫机能；保证充足的睡眠，充足的睡眠可以大大提高人抵抗感冒的能力，所以一定要保证充足的睡眠，不要熬夜。

受访专家：内蒙古人民医院儿科主任医师窦忠霞