[科普中国]-恶补预防“暖气病”的小妙招 让你滋润整个冬天

由于室外气温逐渐降低，很多人更愿意待在有暖气的房子里。但需要注意的是，虽然房间暖和了，各种“暖气病”的症状却可能随之而来，比如鼻咽干燥、胸闷及情绪莫名烦躁等。那么什么是暖气病呢？应该如何预防暖气病？

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2017年11月，张凤兰笑着对记者说：“这温度没得说，设置好温度10分钟就热了，老人孩子可以舒服过冬了。”。

（韩双喜 王昕/人民图片）

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中国医科大学附属盛京医院第二呼吸内科病房主治医师张强介绍，进入冬季以后，室内暖气开放，由于门窗紧闭导致空气流通不畅，会引起免疫功能和抵抗力的下降，导致人们的身体出现不适，这在医学上称为暖气病。

哈尔滨医科大学附属第四医院内分泌科主任成志锋提醒，患了暖气病身体会出现以下症状：

第一，呼吸系统症状：表现为嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳声嘶等；

第二，心血管症状：表现为心慌、胸闷、头晕眼花、血液黏度高、血压改变等；

第三，泌尿系统症状：表现为尿量减少、尿道感染、尿路结石等；

第四，皮肤会出现干燥、瘙痒等症状。

那么我们在享受暖气带来的这份温暖的同时，应如何预防暖气病呢？

1.控制好室内温度和湿度。一般情况下，室温保持在18℃~24℃为宜，湿度保持在50%~60%为宜。

2.多喝热水、多吃蔬菜、多吃富含维生素A的食品可防止皮肤干燥瘙痒，如多吃胡萝卜、牛奶、菠菜等。

3.早、晚开窗通风，有必要时可以多去室外转转，这样可以调节人体对温差的适应能力。

4.使用加湿器或在床前摆盆水来增加空气湿度，也可在室内多养些绿色植物，最好选择绿萝、吊兰等，因为这些植物叶面蒸腾的水分比较多，可以调节室内空气湿度。

本文由中国中医科学院中医门诊部副主任医师、国家中医药管理局中医文化学后备学科带头人、中医学博士、博士后宋歌进行科学性把关。专家擅长领域：中医内科、中医妇科、中医儿科、亚健康状态调理。