[科普中国]-身高也能进行管理？科学干预应从娃娃抓起

人民网合肥8月25日电 （汪瑞华） 8月25日，由中国儿童少年基金会主办的“身高促进计划”公益活动在合肥举办，安徽省妇女儿童保健中心儿保科科长张唯敏针对如何促进孩子科学长高作了专题讲座。

儿童身高管理是衡量儿童体质健康的重要指标。在张唯敏看来，和体重不同，一个人身高的生长只有十几年，所以家长要密切关注孩子的身高增长，包括在人群中的水平和每一年的增长速率，全方位把握孩子身高增长的情况。

据她介绍，不排除有晚长的个例，但判断成年身高是回顾性的，如果没有长高，就可能错过治疗的最佳时机。所以当孩子身高矮小时，不主张家长盲目等待，可以到医院进行相关的检查评估。

她建议，家长在日常生活中要给予更多关注，尤其是在日常养护方面，首先要合理饮食，适当摄入鸡鱼肉蛋奶等富含蛋白质类食物。以1岁孩子为例，可以每天食用一个鸡蛋一两肉和一斤牛奶，此外，还要适当补充钙、锌、维生素D等营养素。

“除了遗传因素，营养、睡眠、运动、情绪和内分泌等后天因素都会影响孩子未来的身高。身高管理的时间，越早越好，提倡可以在孩子幼儿期就开展。”张唯敏说，良好的睡眠能够分泌生长激素，合理的运动同样能够促进骨骼的发育，另外，好的情绪，会带来好的食欲和睡眠，这些都与身高息息相关。

在补充营养素方面，张唯敏提醒，最好考虑食补，如果搭配营养素的话，切忌多多益善，务必在医生的指导下，科学合理地服用。

受访专家：安徽省妇女儿童保健中心儿保科科长张唯敏