[科普中国]-别“小看”了月经不调 按揉三阴交穴可进行调理

作为女性的“老朋友”，月经每个月总会来“拜访”几天。从一定程度上说，月经是反映女性健康的“镜子”，如果月经出现异常，往往意味着身体出了问题。女性或多或少都听说过“月经不调”这个词，那么，月经不调是什么？它有哪些危害？该如何调理呢？

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3月15日，在安徽省合肥市蜀山区井岗镇井岗园区，医师在教小朋友认识人体穴位。（葛宜年/人民图片）

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据《生命时报》报道，人们常说的月经不调分为三类，即周期异常、经期异常和经量异常。正常的月经应该相隔28天，提前或延后不超过1周，如果相隔时间过短，称为月经先期，过长则称为月经后期；经期异常主要指经期延长，正常月经持续3~7天，超过7天则是经期延长；月经量过多或过少都可能有气血不调问题，经量偏少通常还会伴随经期缩短。

月经不调并不是一个新鲜词，很多女性甚至对其耳熟能详，以至于觉得月经不调并不是什么大事。事实上，月经不调会给女性带来许多健康问题，北京协和医院妇产科副主任、博士生导师徐苓在接受人民健康网采访时指出，一方面，月经不调由女性身体内部激素失衡、内分泌失衡导致，长期如此会增加子宫内膜癌等疾病的发生风险；另一方面，许多隐藏的妇科疾病会导致月经不调，比如子宫长异物、血液病和某些炎症等。

因此，如果出现月经不调，患者还是应该及时就医。北京医院妇产科副主任医师齐伟宏在接受《北京晚报》采访时指出，“在治疗月经不调之前，医生首先要排除患者器质性病变及异常妊娠的可能，当这些问题排除以后，医生一般会通过止血、调整月经周期、促排卵三步对患者进行调理性治疗。”

此外，广东省中医院针灸科主任医师谢长才在接受《羊城晚报》采访时建议，患者还可以通过按揉三阴交穴的方式来调理月经不调问题。三阴交穴位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨（小腿内侧骨）内侧缘后方凹陷处。该穴属脾经之穴，是肝、脾、肾三经交汇处，按揉该穴能起到调和气血、补肾养肝的功用。痛经或月经不调者在月经开始前一周左右，每天花1分钟按揉此穴，有良好的保健效果，但孕妇不宜刺激此穴。（张智红）

本文由中国中医科学院中医门诊部副主任医师、国家中医药管理局中医文化学后备学科带头人宋歌进行科学性把关，专家的擅长领域为中医内科、中医妇科、中医儿科、亚健康状态调理等。