[科普中国]-你真的了解“三高”吗？带你远离这3个认知误区

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2016年7月9日，在江苏东海县石榴街道卫生院内，医务人员正在为村民测量血压。（张开虎/人民图片）

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随着人们生活水平的提高，患有高血脂、高血压和高血糖的病人越来越多，伴随“三高”而流传开来的养生知识也五花八门，但是，其中一些说法是片面的，甚至是错误的。今天，人民网科普中国整理了人们对于“三高”的3个认知误区，一起来看看吧。

误区一：饮食清淡就能预防高血脂

在饮食方面，青海省人民医院临床营养科副主任熊睿在接受《西海都市报》采访时介绍，肥腻、胆固醇高、脂肪高的食物吃得太多，人体能量的摄入与消耗处于不平衡状态，人体血脂会升高。而且，碳水化合物摄入过度，人体代谢不出去的东西会以脂肪的形式储存在体内，也会引起高血脂。“很多人认为，不食用大鱼大肉后，可以吃其他食物来补充，如水果、甜食、饮料、主食等。比如，很多人觉得水果对皮肤好，就大吃特吃，结果每天的水果摄入量都超标。水果的糖分含量很高，长期这样吃，血脂能不高吗？”

此外，即使能在饮食上最大程度地控制摄入，也并不一定能真的控制住血脂的升高。辽宁省人民医院副院长、心血管内科主任医师侯爱洁在接受《沈阳晚报》采访时表示，饮食调节仅仅是调整血脂的一个有效的方式之一，但不是对每一个患者均有效。因为引起高血脂的病因很多，像原发性高血脂症与环境、家庭遗传有关。这类高血脂患者往往血脂程度更高，血脂控制更为困难。仅通过饮食等辅助治疗，并不能有效降低血脂。需要以降脂药物治疗为主要手段，联合生活方式及饮食的调整。

由此可见，饮食清淡不是降低高血脂的万能秘方，具体情况还是要根据个人的不同体质具体问题具体分析。

误区二：老年人血压升高是衰老的正常表现

据新华网介绍，不少老年人误以为随着年龄增长，血压高是自然衰老的结果，事实并非如此，老年人的高血压诊断标准和年轻人相同，血压值持续高于140/90 mmHg，都应认真对待。

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误区三：只重视餐前血糖值

在高血糖的判断上，很多人认为餐前血糖值是“金标准”。据《新华日报》报道，常规体检只查空腹血糖，很多人碍于餐后2小时血糖查验麻烦，不少单纯餐后血糖高的人群就被忽视，导致我国糖尿病漏诊率高达50%以上。但是，一般来说，只要空腹血糖和餐后血糖其中一个指标超过糖尿病诊断标准，我们就可以认定为糖尿病。而且由于我国居民饮食中碳水化合物摄入较多，患者超过60%表现为餐后血糖高。因此，不论餐前还是餐后的血糖值，只要高于正常值就要引起重视。（孙晓兰）

本文由中国人民解放军总医院第一附属(304)医院八一大楼门诊部主任彭国球进行科学性把关。（专家领域：健康养生类、临床医学类、心理医学类）