[科普中国]-烟民运动能力差？看吸烟与运动如何“相克相杀”

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5月31日，世界无烟日，江苏省常州市钟楼区科技幼儿园开展戒烟宣传活动，迎接“六一儿童节”的到来。小朋友们听老师讲解吸烟的危害，并与家长一起做拒绝吸烟的互动游戏。（陈暐/人民图片）

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关于吸烟和运动的关系，烟民和非烟民往往各执一词。烟民认为，吸烟能提神，运动后马上吸一根烟可以消除疲劳感；不吸烟的人则认为，吸烟有害健康，自然也会不利于运动。但在日常生活中，有心人可能会发现，老烟民虽然嘴上很强硬，其运动能力却通常都比较差，这是怎么回事？运动与吸烟是如何“相克相杀”的？

一方面，运动后不应该立即吸烟，靠吸烟消除疲劳感的说法也是不靠谱的。据《健康时报》报道，运动后的人体血液循环较快，导致肺部和全身组织吸收有害物质增多，这些物质会大量进入人体，给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。另外，运动后的机体组织可能处于缺氧状态，运动者立即吸烟，烟雾中的尼古丁又增加心脏做功，使心脏耗氧量增大，导致心肌缺氧加重，且尼古丁可使冠状动脉血管收缩，增加心肌梗塞的发病率。

另一方面，吸烟会对肌肉造成伤害，所以也会影响运动能力。据《科技日报》报道，最新发表在《生理学杂志》上的一项研究称，香烟烟雾中的有害成分会造成腿部肌肉中的毛细血管退化，减少血管数量，进而影响氧和营养物质的输送，弱化肌肉力量。研究团队通过小鼠实验发现，香烟烟雾中的化学物质，无论是通过呼吸系统进入体内，还是直接被注射进循环系统，都会对骨骼肌产生负面影响。它们会造成腿部肌肉中毛细血管的退化，降低肌肉能够接收到的氧和营养物质数量，最终影响肌肉的新陈代谢水平和运动能力。

除了影响运动能力之外，吸烟还有很多危害。华龙网整理如下：1.易引发各种心脏病；2.增加肺癌的患病几率；3.易引发多种脑部疾病；4.易导致口腔癌和喉癌；5.加重肝脏负担；6.导致早衰。

对此，《科技日报》提醒大家，吸烟有害健康，要想及时止损，远离香烟是最佳选择。（田佳敏）

本文由中国人民解放军总医院第一附属医院（原304医院）八一大楼门诊部主任彭国球进行科学性把关。（专家领域：健康养生类、临床医学类、心理医学类）