[科普中国]-孕妈应经常做下肢屈伸活动 警惕下肢静脉血栓

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2017年6月11日上午，在安徽合肥奥体中心，千名孕妈肚皮彩绘挑战大世界基尼斯活动举行。（王骏/人民图片）

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孕妈妈在怀孕期间通常会重点关注宝宝的健康，容易忽略自己可能出现的下半身疾病，下肢静脉血栓就是较为常见的一种。那么，为什么孕妇容易出现这种疾病？如何在怀孕期间预防下肢静脉血栓？

让我们先来了解一下下肢静脉血栓。《人民日报海外版》介绍，血栓形成是指在动脉或静脉中形成血栓，是三大致死性心血管疾病（心脏病、中风和静脉血栓栓塞症）的根源。其中，静脉血栓可发生在下肢、肝脏、盆腔、阴道旁等部位的静脉中，但以下肢多见。据《科技日报》报道，由于久病卧床、外伤或骨折、较大的手术、妊娠、分娩、长途乘车或飞机久坐不动、长时间的静坐及下蹲等可使血流缓慢、淤滞，促发下肢静脉血栓形成。

为什么孕妇容易患上下肢静脉血栓呢？浙江省人民医院产科副主任、主任医师杨立伟在接受《钱江晚报》采访时介绍：“女性在妊娠期内子宫会逐渐增大，这样会压迫腔静脉与髂静脉，造成下肢静脉血回流不畅，致使下肢静脉中压力会持续增高。此外，本来就容易受到压迫而闭塞的左髂在这种情况下更是加重，因此很容易患上下肢静脉血栓。”

那么，孕妇在怀孕期间应如何预防下肢静脉血栓？据《生命时报》报道，孕妇应从妊娠4个月就开始做好以下预防工作：

1.经常做下肢的屈伸活动，以调动小腿肌肉泵的作用，增加下肢静脉血的流速，促进血液回流；

2.仰卧床上，抬高双下肢，使两腿交替屈伸，模仿骑自行车的动作，不便仰卧时可以侧卧，交替活动双侧下肢，重点活动膝踝关节；

3.有条件者可买循序减压弹力袜，选择弹力在15~20毫米汞柱者即可，并且应继续穿至产后能正常活动为止，这样做不但能预防下肢深静脉血栓形成，还有保持体形的作用。

4.也可用弹力绷带包扎双下肢，包扎至膝关节下方3~5厘米即可，能减少下肢静脉血在下肢停留的时间。（李依依）

本文由中国人民解放军总医院第一附属（304）医院八一大楼门诊部主任彭国球进行科学性把关，目前其主要研究领域为健康养生类、临床医学类、心理医学类等。