[科普中国]-皮肤保养不是只注重外表 “内外兼修”才是王道

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5月29日，第五届中国（北京）国际服务贸易交易会在北京国家会议中心举行。（陈晓根/人民图片）

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保湿是基础皮肤护理中很重要的一步，如果皮肤保湿做得好，角质层细胞吸饱了水，皮肤就会变得柔软、平滑、有质感，随后的美白抗老化护肤品才能更容易吸收。那么，你知道导致皮肤干燥的原因吗？应该如何做好皮肤保湿？皮肤干燥后又该如何调理？

正常皮肤的角质层可以形成一个完整的“膜”，防止水分丢失，保护内部结构不受损伤，医学上叫屏障功能。角质层被破坏后，皮肤会变得干燥。除此之外，据《健康报》报道，导致皮肤变干的原因有很多，一般分为以下几种情况：

1.很多人生来就是干性皮肤，但是通过后天的护理可以得到改善。

2.不正确的洗护方式是引起皮肤干燥的常见原因，如经常进行热水浴、使用强效的清洁控油祛痘产品或肥皂洗澡等，这样容易破坏皮肤表面的正常脂质，加重皮肤的干燥程度。

3.环境因素，如寒冷、干燥、风沙、经常使用空调等，都会使皮肤变得干燥。在室内使用加湿器可以缓解干燥带来的不适，还能帮助皮肤找回丢失的水分。

4.患有一些疾病，如甲低和尿毒症；服用某些特殊药物，如锂制剂或维甲酸类药物等；精神压力过大等。

导致皮肤干燥的原因有很多，所以我们在保湿的时候要“对症下药”。对此，《健康时报》在皮肤外部保湿方面给我们提出了两点建议：

1.保湿要分类型。洁面后应使用乳液或面霜进行长效补水保湿，干性皮肤选用滋润型产品，油性皮肤选择清爽型。

2.面霜不宜抹太多。皮肤的屏障不是用的护肤品越复杂就吸收得越多，适当少涂抹一些，反而对保湿更有利。

除了外部保湿护肤品的选用，身体内部的调理也不可忽视。《长沙晚报》在身体调理方面给我们提了两点建议：

1.对症治疗。中医临床上将病理性皮肤燥症分为风热肺燥、湿热中阻、阴虚津亏、气阴两虚等，单纯的皮肤干燥多因阴虚津亏为主。对此，中医采用滋补肝肾、养阴生津、益气健脾等治法，以达到防治皮肤干燥目的。

2.饮食规律。忌辛辣，建议多吃富含维生素C和维生素B类的食品，多吃水果蔬菜，如梨、银耳、荠菜、莲藕、豌豆、木耳、苋菜、胡萝卜、西红柿、红薯、金针菜等；适当食用鱼肉、瘦肉等动物蛋白质，保证氨基酸的供给，以补充皮脂腺的分泌。

所以要想皮肤好，“锁水”很重要。要想皮肤能“锁水”，则需要“内外兼修”，双管齐下。（潘小兵）

本文由北京中医药大学东直门医院皮肤科主任医师黄青进行科学性把关。