[科普中国]-佩戴防蓝光眼镜没有必要 某些产品反致眼睛疲劳

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2018年5月5日，在浙江省温州市会展中心，参观者在一家眼镜厂商的展位前挑选眼镜。（苏巧将/人民图片）

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手机、电脑等电子产品在人们日常生活中扮演的角色越来越重要，这些电子产品在给人们带来便利、乐趣的同时，也带来了很多眼部健康隐患。近年来，防蓝光眼镜在市场上悄然兴起，号称可以强化视力，保护眼部健康。那么，人们为什么要防蓝光呢？防蓝光眼镜真的有效吗？

具体什么样的光是蓝光呢？《金陵晚报》指出，蓝光是某种特定波长的光，太阳光“赤橙黄绿青蓝紫”中，蓝光占有一席。蓝光的波长不及红光，但大于紫光，随之而来的是能量强度的不同，相对来说红光更强。人们感知光线必须仰仗“黄斑”，东南大学附属中大医院眼科主治医师张瑞介绍称，黄斑是藏于眼底的一颗“明珠”，是眼底最重要的感光部分。黄斑可以注视物体，产生电信号，并把信号传送至大脑中，人们就能看清眼前的世界了。强光直射眼睛，很可能一下子就引起黄斑结构损伤。

防蓝光眼镜真的可以保护眼睛吗？据《健康报》报道，美国堪萨斯大学的科学家总结了近30年来世界各地的研究结果，指出在人体试验中没有足够的证据能证明蓝光与黄斑变性有关，也没有试验表明防蓝光眼镜与黄斑变性有相关性。而且，巴西圣保罗大学的专家经过5年观察发现白内障术后使用防蓝光人工晶体的患者，与使用普通人工晶体的人相比，在黄斑疾病的发病率方面没有任何差别。

不仅如此，目前市场上的防蓝光眼镜还存在两个主要问题：一个是该防的地方不防，另一个是因错误防护导致人们出现色偏而加重视觉疲劳。中国标准化研究院视觉健康与安全防护实验室主任蔡建奇在接受《科技日报》采访时介绍，研究表明我们的眼睛对于400~440纳米波段的蓝光最不耐受，因此现在的厂商在生产防蓝光眼镜时以阻隔这个波段的蓝光为主。但是，人们现在经常接触的电子产品的蓝光波段在450纳米到490纳米之间，因此大多数防蓝光眼镜在这个波段几乎没有防护作用。此外，蔡建奇还提到，防蓝光眼镜阻隔率在20%~30%就可以了，但是现在市面上防蓝光眼镜的阻断率基本达到了80%~90%，这导致该防护的波段没防，而且其高阻断率还会造成色偏，导致人们更容易产生眼睛疲劳。

因此，《健康报》建议，日常生活中，蓝光的强度较低，不足以对眼底造成损害，因此普通人并不需要特别佩戴防蓝光眼镜，除非是在光线极强的情况下或从事特殊环境工作的人。想要保护眼睛，《生命时报》指出，人们养成良好的用眼习惯更为重要，如戴上一副合适的眼镜在充足的光线和适当的距离下阅读；避免长时间使用电子产品，每20~30分钟休息20~30秒，并定时看一看远处；在阅读电子荧屏时如果有干眼症状，要记得每分钟眨眼10~12次；户外活动时最好戴上太阳镜。（李静）

本文由山西省临汾市侨联眼科医院院长强泽龙进行科学性把关。