[科普中国]-颗粒物导致当下哮喘高发 注意卫生、饮食可预防哮喘

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一位戴口罩的母亲骑车驮着戴口罩的孩子（王城/人民图片）

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《人民日报》报道，哮喘是世界公认的医学难题，被世界卫生组织列为四大顽症之一。但哮喘属于良性疾病，只要早诊断、早治疗，哮喘患者就能像正常人一样工作、学习、参加体育活动。虽然哮喘不能根治，但是通过自我管理，完全能够达到长期良好的控制。据《北京晨报》报道，可吸入颗粒物的浓度增加会使哮喘发作。当空气中可吸入颗粒物较多时，哮喘易高发，此时预防尤为重要。

关于哮喘的预防，《广州日报》给出了以下建议：

1.必须戒烟戒酒，避开二手烟的环境，保持房间通风良好。

2.在床垫和枕头上套上防尘套，卧室中不要放置地毯。

3.常洗手，避免触摸鼻子和眼睛黏膜，可防止感染。

4.避免接触花粉、汽油、煤气、生漆等刺激性物质。

5.慎食虾、蟹、芒果、菠萝等易引起过敏的食物。

6.预防感冒，天冷外出时，戴上口罩有助于防止冷空气刺激，触发哮喘。

7.根据身体状况进行适当运动锻炼。

除了需在生活起居中多多注意，华龙网提醒，在饮食上也可以多吃如下食物预防哮喘：

1.蜂蜜：临床上被用于支气管哮喘等过敏疾病的治疗。常喝蜂蜜能对花粉过敏产生一定的抵抗能力。

2.山药：山药的最大特点是入肺、脾、肾三经，主要作用部位在肾。山药在补肺方面是平补，通过补脾能够健运脾胃，起到祛湿化痰的疗效。

3.胡萝卜：胡萝卜素在为人体补充大量维生素的同时，还能调节细胞内的平衡，有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。

4.薏米：祛除人体内的湿气，排出人体的瘀气从而达到缓解哮喘的目的。

5.金针菇：菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏病症。经常食用金针菇，有利于排毒养颜，增强机体活力。（王亚宇）

本文由中华医学会呼吸病学分会哮喘学组成员、中日医院呼吸与危重症医学科副主任医师苏楠进行科学性把关。