[科普中国]-出大汗到底好不好？出汗异常可能意味着病已上身

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自打浙江省诸暨市店口镇上新开了一家综合健身中心，仅两个月时间有近千名农民成为会员，花钱出汗。（郭斌/人民图片）

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气温逐渐回升，夏天的来临意味着我们很容易会遇到汗流浃背的状况。许多人讨厌出汗的感觉，就想尽各种办法不出汗，例如频繁使用止汗露等等，更有甚者成天躲在空调房里不出来。有人说夏季多出汗其实对身体有好处，因为出汗排毒；还有一部分人认为夏季出汗太多对人体健康会有不良影响。那么，夏季出汗到底对身体有什么影响？出大汗到底好不好？我们应该如何看待夏季出汗？

一方面，夏季适当出汗确实对人体有不少好处。据《北京晨报》报道，出汗能帮助人体排毒。人体每天会产生大量的代谢物质，各种毒素也随之而生。毒素如果不能及时被排出，就会引发疾病。作为人体三大排泄系统之一的皮肤，其排毒方式便是出汗。成年人全身大约有200万至500万个毛孔，当人体升高到一定温度时，毛孔便会自动打开，如同自动“开窗、通风、换气”一样，将体内的毒素通过汗液排出。此外，出汗还有利于降血压。这是因为出汗可以扩张毛细血管，加快血液循环速度，增加血管壁的弹性，从而有效缓解血管压力。

另一方面，虽然夏季出汗好处多多，但并不意味着出汗越多越好，上海市第七人民医院内分泌科副主任医师李晓华在接受《新民晚报》采访时表示，人在烈日下流汗很正常，但汗出得太多其实并不是件好事。中医认为，汗是津液的代谢产物，血汗同源，因此出汗过多会耗气，伤及津液而损心血。

《金陵晚报》也指出，中医将不正常的出汗称为“汗证”，指的是由于阴阳失调、腠理不固而致汗液外泄失常的病证。其中，白天常常莫名出汗，活动更甚，叫做自汗，自汗多属气虚不固；夜间睡着后汗出，醒来汗止者，叫做盗汗，盗汗多属阴虚内热。

出汗异常可能意味着病已上身。《新民晚报》指出，出汗多是糖尿病的主要病症之一，这主要是因为糖代谢障碍导致了植物神经功能紊乱，从而进一步引起了汗腺分泌增加，同时，高血糖导致的高代谢率也会引起出汗多的现象；患上更年期综合征的妇女同样可能有出汗过多的困扰，进入更年期的妇女因其卵巢功能逐渐减退，可能出现不同程度的植物神经功能紊乱、血管收缩功能障碍等，从而导致潮热、多汗；据《生命时报》介绍，一般情况下，糖尿病、甲亢、高血压、充血性心衰、偏瘫脊柱外伤、肿瘤、结核等都会导致出汗异常，如果能及时控制病情，出汗异常的问题也就随之解决了。

因此，在生活中，我们无需过分止汗，也无需追求出大汗，当出汗异常时，需及时到医院就诊。

本文由中国人民解放军总医院第一附属医院（原304医院）八一大楼门诊部主任彭国球进行科学性把关。（专家领域：健康养生类、临床医学类、心理医学类）