[科普中国]-怀孕期间不能吃菠菜？告诉你孕期到底怎么吃

每日适当的蔬菜水果对于孕期的健康非常有帮助，但是网上经常能见到“怀孕期间不能吃菠菜”的说法，让很多产妇感到困惑。那么这种说法是否科学？蔬菜水果的摄入需要注意哪些问题？

怀孕不能吃菠菜的说法是不科学的，菠菜是属于绿叶菜里面的一种，并非不能食用，孕期更应当注意的是营养的均衡。

需要忌口的是一些不清洁的食物、高脂食物及刺激性过强的食物。曾经有位血脂较高的孕妇，孕期出去大吃大喝，导致爆发胰腺炎，危及母儿生命。孕期要注意控制辛辣食物，因为胃肠道在孕期是相对比较薄弱的部门，需要适当的照顾。

此外，对于一些爱吃水果的孕妇，建议要注意水果的食用量，因为食用水果过量会带来糖份的过高摄入，容易引发高脂血症和妊娠期糖尿病等问题。建议产妇一天的水果食用量控制在半斤左右。

专家简介：

邹丽颖，首都医科大学附属北京妇产医院产一科副主任，主任医师，硕士研究生导师。北京医学会早产与早产儿医学分会常务委员，世界中联围产医学专业委员会常务理事。

擅长：围产期保健，高危妊娠的管理以及孕产妇心理保健。重点从事早产、胎儿生长受限、妊娠期糖尿病及产后出血方面的临床及科研工作。

受访专家：首都医科大学附属北京妇产医院产一科副主任、主任医师邹丽颖