[科普中国]-老年人贫血症状与年轻人不同 多运动、补铁能缓解

临床上，老年人比其他年龄段的人群更容易贫血，这是为什么呢？老年人贫血会有哪些症状？如何缓解老年人贫血呢？

老年贫血的原因有哪些呢？新华网介绍，针对老年人而言，他们贫血的原因主要有以下几种：

第一，老年人骨髓造血功能逐渐衰退。

第二，促红细胞生成素分泌减少。

第三，胃酸和内因子分泌不足造成维生素B12吸收障碍。

第四，老年人免疫器官及其活性都趋向衰退。

第五，造血原料缺乏。缺铁性贫血是最常见的类型，由于老年人牙齿松动，咀嚼较差，食物品种单调，再加上进食量少，喜欢饮浓茶，特别是饭后即饮茶，茶中的鞣酸可与铁结合影响铁吸收；同时，老年人易患痔疮、肛裂，易发生消化道肿瘤，造成慢性失血，这些都是引起老年人缺铁性贫血的常见原因。

老年贫血的症状与年轻人有所不同。《生命时报》介绍，老年人贫血的临床表现与其他人群相比具有一定特殊性，比如，一般贫血的“察言观色”（皮肤苍白、眼睑颜色暗淡、口腔黏膜颜色不够红润等）对老年人就不是很适合。老年人贫血的特点是缓慢、隐匿，应特别留意其征兆，比如，皮肤黏膜苍白、头晕、眼花、耳鸣、乏力、心慌、气促，以及淡漠、无欲、反应迟钝等精神变化。

那么应如何缓解老年人贫血的状况呢？可以从适当运动、合理饮食等方面入手。中国江西网介绍，中医认为，运动可以调畅人体气机，让气血运行通畅。对于老年人来说，健步走、太极等有氧运动都是不错的选择。此外，山西省人民医院风湿血液科主任冯玫在接受《山西晚报》采访时介绍，缺铁性贫血的发生很可能是极度营养不均衡而引起的，因此在老年人的日常饮食中，应多吃一些含铁量较多的食物，比如瘦肉、肝脏、蛋黄、乳酪及深绿色蔬菜等。如果服用含铁的药物，则应该长期坚持，但剂量不宜过大。（赵云彩）

本文由中国人民解放军总医院第一附属（304）医院八一大楼门诊部主任彭国球进行科学性把关，目前其研究领域为健康养生类、临床医学类、心理医学类等。