[科普中国]-湿邪之症不可小觑 6大信号帮你判断体内是否有湿邪-

俗话说，“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”很多人去看中医，常会被告知“湿气重”。那么，什么是湿气？湿气到底从何而来？带着疑问，人民网科普中国采访了中国人民解放军第306医院中医科副主任医师王光涛和中国中医科学院中国医史文献研究所副研究员、硕士研究生导师刘学春。

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2013年10月12日，郑州一名中医在给市民查看舌苔。（张涛/人民图片）

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我们先来了解一下什么是湿气。据刘学春介绍，湿气包括正常的促进万物生长的湿气和威胁人体健康的湿邪，通常，中医将湿邪分为外湿和内湿，外湿来源于外界的致病因素，如气候潮湿、经常淋雨、居住环境过于潮湿等，外湿常常和风、寒、暑三大邪气夹杂在一起侵袭人们的身体健康；而内湿是指机体疾病病理变化的产物，如不少人经常熬夜、嗜食生冷食物、不爱运动，这往往都会导致脾胃功能出现异常，尤其是脾。“脾有运化水湿的功能，一旦脾的运化功能失调，水湿就会停积在体内，形成内湿，导致脾虚产生痰湿，进而诱发疾病。”刘学春说道。

王光涛表示，多数存在内湿的人，一旦遇到湿度较大的环境和异常气候时，内湿和外湿就会里应外合，导致身体出现各种不适症状，如头晕发沉、身重如裹、胸闷气短、食欲不振、精神萎靡、关节胀痛、白带异常、痛经、湿疹等。

日常生活中，我们应该怎样辨别自己体内是否有湿邪呢？据两位专家介绍，人体受湿邪侵袭时通常会有以下几点表现：

1. 体型方面：体内有湿邪的人特别容易发胖，有的还会伴有倦怠乏力等气虚、湿困的症状。

2. 肢体方面：体内有湿邪时，关节处往往会出现一些病症，如四肢关节胀痛、风湿骨痛、肌肉酸痛、关节僵硬、机体肿胀等症状。

3. 皮肤方面：通常受湿邪影响严重的病人常常面部浮肿，肤色暗沉发黄，易得湿疹。

4. 口舌方面：舌苔厚腻、苔色或白或黄是体内湿邪重的典型表现，有的病人还会出现胖大舌——舌头的边缘部位有齿痕等异常现象。

5. 肠胃方面：体内有湿邪的人可能会出现腹泻、腹胀、腹痛、食欲不振等症状。

6. 大便方面：长期便溏也是体内有湿邪的一种表现。（任妍）

本文由中国人民解放军第306医院中医科副主任医师王光涛、中国中医科学院中国医史文献研究所副研究员、硕士研究生导师刘学春进行科学性把关。