[科普中国]-空气重污染天气中要注意加强防护 这8个事项需谨记

人民网北京3月27日电 北京市空气重污染应急指挥部近日发布空气重污染橙色预警：2018年3月26日0时至3月28日24时，国Ⅰ国Ⅱ排放标准轻型汽油车，建筑垃圾、渣土、砂石运输车辆禁止上路行驶，停止土石方等施工作业，有关企业停限产，禁止燃放烟花爆竹和露天烧烤。

为保护公众健康，北京市疾控中心建议市民朋友尽量减少在污染空气中的暴露，做好自身健康防护，并提出以下健康提示：

1、建议广大市民尽量不要去人员聚集、空气污浊的场所，注意个人卫生，勤洗手，随时增减衣物，以保持良好的身体状况。

2、老人、儿童和有呼吸道、心脑血管疾病的患者应尽量留在室内，避免户外活动。

3、减少户外活动时间和强度，如需外出建议选择防护性较好的口罩，遵照使用说明佩戴。应完全罩住鼻、口及下巴，保持口罩与面部紧密贴合，密闭性越好防护效果越佳。

4、外出回家后建议及时洗脸、漱口、洗口鼻，脱掉外衣，减少污染。

5、空气污染期间应关闭好自家门窗，减少吸烟、建议居室采用湿式清扫法，并适当增加频次。空气质量改善后，建议及时开窗通风。

6、烹饪时开启抽油烟机，烹饪结束后继续开启抽油烟机5分钟以上，尽量避免煎、炸食物，饮食需清淡。

7、家中有空气净化器的，在空气污染期间建议开启，减少室内有害颗粒物的浓度，使用时要注意空气滤芯在有效期内。

8、广大市民在空气重污染期间请勿露天烧烤，主动参与节能减排，绿色出行，少开私家车，多乘坐公共交通工具，减少出行中的能耗和污染。