[科普中国]-颈椎病防治不当会变瘫？防治过程千万避免这5大误区-

近年来，随着生活节奏的加快，学习工作压力的增大，患颈椎病的人群逐渐增加，尤其经常长期伏案、驾车、操作电脑的年轻人们，经常会感到颈部有不适症状，有的可能已经患上了颈椎病。那么，我们应该如何预防颈椎病呢？

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2017年6月30日，江西省金溪县医护党员为老人检查颈椎。

（

汤文朕

/人民图片）

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颈椎疼痛僵硬，这可能是大多数上班族都有的症状。如果在这方面没有重视，产生的后果可能是无法预估和想象的。想要更好地防治颈椎病，首先务必要了解病因。据《河南日报》报道，长期从事编辑、打字、文秘等职业的工作人员，因为因长期低头伏案工作，颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位而导致颈椎间盘内的压力增高，使颈部肌肉长期处于非协调的受力状态，颈后部肌肉和韧带容易受到牵拉劳损，椎体前缘相互磨损、增生，再加上扭转、侧屈过度，从而很容易导致损伤，发生颈椎病。

颈椎病是骨科常见疾病，许多人都深受其害，但颈椎病治疗误区多，错误的治疗只能加重病情。

据人民网重庆频道报道，在颈椎病的防治过程中，存在着五大误区值得注意。

1.不恰当的反复牵引。不恰当的反复牵引会导致颈椎附着的韧带松弛，加快退行性病变，降低了颈椎的稳定性。

2、反复盲目按摩、复位。颈椎病发病机理复杂，在做按摩复位治疗前必须要排除椎管狭窄、严重的椎间盘突出、颈椎不稳定等情况，脊髓型颈椎病绝对禁止重力按摩和复位，否则极易加重症状，甚至可导致截瘫。

3、在治疗过程中不注意颈椎生理弯曲的恢复。

4、过于夸大非手术治疗方法的效果。不是所有人的颈椎病经过保守治疗就会好转，有时候手术可能是惟一的选择。

5、轻视颈椎病的预防。

在避免防治“雷区”后，选择温和且恰当的方法才能有助颈椎病的预防和恢复。据大河网报道，伸颈运动不仅可以改善颈部肌肉韧带的血供，使血液循环加快，肌肉韧带更加强壮，骨密度增加，预防颈椎病，而且还能使胸部、腹部及内脏得到锻炼。运动前，需做到双脚分离与肩同宽，两手臂放在身体两侧，指尖垂直向下，眼平视前方。运动时，首先抬头缓慢向上看天，要尽可能把头颈伸长到最大限度，并将胸腹一起向上伸；其次，将伸长的颈慢慢向前向下运动，好似公鸡啼叫时的姿势；再次，缓慢向后、向上缩颈，重复连续运动。需要注意的是，向上伸颈和向后缩颈时都要挺胸收腹，每做一次连续运动约1分钟即可，每人每天根据不同情况可做数遍。（王琳）

本文由天津市宝坻区人民医院骨科副主任医生张健进行科学性把关。