[科普中国]-头发干枯得像草一样？春季护发你需要知道这些

一头光泽亮丽的头发，能为你增添不少魅力。然而，春季多风、空气干燥，头发便容易干枯。那么，如何才能在春季保护好我们的秀发呢？下来就给大家介绍一些养发护发的小知识。

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2017年3月30日，广西龙胜县和平乡黄洛瑶寨的红瑶女子在河边梳妆长发。（王滋创/人民图片）

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1.减少染发、烫发频率。据《人民政协报》报道，染烫后头发毛鳞片呈树样张开，会导致头发干枯、无光泽、缺乏弹性。值得注意的是，数据显示，染发对头发的伤害是烫发的3倍。因此，建议大家，特别是一些爱美的女士，要少染发、烫发，从而减少头发损伤。

2.注意洗头时的水温。洗头发的最佳选择是温水洗发。据《今晚报》报道，洗头时的水温一定要控制，水温太高会导致头发的皮脂层被洗掉，头皮也容易干燥。洗头的水温尽量控制在30℃至40℃为宜。

3.正确使用吹风机。据《人民政协报》报道，如果不能正确使用吹风机，对头发的危害比烫发、染发更大。吹头发时，吹风机要距离头发10cm以上，时间要尽量缩短。《今晚报》介绍，吹干头发时，不要长时间对着发根和头皮部分猛吹，可以用吹风机的低温将头发吹至七成干，最后再自然晾干。

4.定期给头发补水。据《健康报》报道，对于受损发质，洗发、护发应选择保湿和滋润配方的产品。此外，定期使用补充胶原蛋白和增加含水量的发膜，可以为头发增添更多的弹性；对于干涩发质，应尽量每天使用保湿润发露对头发进行深层滋润。使用时，以少量的产品涂抹在发梢至发根处，并轻轻按摩头发及头皮。为防止头发受到更大的损害，在出门前应往头发上喷一些防紫外线的保湿喷雾。

此外，食用黑芝麻、核桃仁、紫菜等食物则可以让头发乌黑健康。据环球网报道，黑芝麻中含有的亚油酸、棕榈酸等不饱和甘油脂，能防止头发质脆、干燥、易断。核桃仁富含B族维生素、维生素C、胡萝卜素、油脂、蛋白质、糖类等多种元素，对补肾养血、通润血脉、润肌乌发有很好的作用。紫菜富含胡萝卜素、蛋白质、碘、磷、糖等多种营养成分。据现代医学证明，碘可以刺激甲状腺分泌甲状腺素，甲状腺素可使头发乌黑秀美。（苏丹）

本文由天津市宝坻区人民医院皮肤科副主任医师郑宝勇进行科学性把关。