[科普中国]-颠簸中晕车怎么办？快来试试这五种方法

生活中，很多人在乘交通工具出行时会出现晕车的症状，轻则表现为恶心、头痛，重则表现为胸闷、胀气、呕吐等，这会大大影响人们的出行心情。那么，在旅行中有哪些预防或缓解晕车的方法呢？

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2017年8月26日，军嫂康卓出现晕车症状。（刘晓东/人民图片）

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想要在出行前就做好预防晕车的准备，可以试试以下三种方法：

1.多做能够锻炼平衡能力的运动。据环球网报道，晕车是由于人体在乘车、船等交通工具时经受振动、摇晃等刺激后，人体内耳不能很好地适应和调节机体的平衡，导致神经功能紊乱，从而引起眩晕、呕吐等。因此，预防晕车可以从做能够锻炼平衡能力的运动入手，例如打篮球，做上下跳跃、左右晃动的动作，还可以尝试单腿闭眼站立。

2.利用桔皮来防晕车。据齐鲁网报道，桔皮可以用于预防晕车。具体来说，乘客可以在乘车前1小时左右，将新鲜桔皮表面朝外，向内对折，然后对准两鼻孔，用两手指进行挤压，桔皮会喷射带有芳香味的油雾，这一油雾可预防晕车。可用这种方法吸10余次，在乘车途中也可以按照此法随时吸闻。

3.风油精可以防晕车。据环球网报道，在乘车或乘船出行前，可以涂抹一些风油精在太阳穴，这样可以防止晕车、晕船。由于风油精便宜且方便携带，易晕车的人可以在出行时带上，以备不时之需。

那么，在乘车、乘船时出现晕车症状，又该怎么缓解呢？

1.按摩穴位以缓解晕车症状。据《新民晚报》报道，首先，闭目调神，让身体肌肉尽可能放松，将注意力集中到头顶，用食指和中指指肚按揉头顶的百会穴，力度适中，正时针与反时针各按揉30圈；其次，再用拇指指肚分别按揉手腕上的内关穴与手背上的合谷穴；最后，用两手的拇指与食指指端同时掐压耳朵上的胃反射区，力度可渐渐增大，以有疼痛感为好。

2.鲜姜片可以治疗晕车。据中国青年网报道，行驶途中将鲜姜片拿在手里，随时放在鼻孔下面闻，使辛辣味吸入鼻中。也可将姜片贴在肚脐上，用伤湿止痛膏固定好。

以上建议都来自实践，可能存在个体差异，应小心使用。此外，晕车不是真正的疾病，仅仅是一些敏感机体对刺激产生的应急反应，希望大家在平时生活中多注意运动，锻炼自己的平衡力。（苏丹）

本文由北京市首钢医院内科主任姚震进行科学性把关。