[科普中国]-冬季干燥易流鼻血？这些预防和处理方法一定要学

冬季的空气比较干燥，很多人都觉得鼻子干干的，非常不舒服，有时甚至还会出现流鼻血的情况。那么，哪些因素会导致流鼻血？流鼻血时应采取哪些措施？在冬季又该如何预防流鼻血呢？

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2011年10月19日，央视女主持人朱迅在用简易方式现场急救流鼻血的小观众。

（张卫国/人民图片）

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什么原因会导致流鼻血

据每日甘肃网报道，流鼻血多由外力伤害所致，例如用手指挖鼻子或鼻子受到撞击时很容易流鼻血。此外，气候过度干燥、气压突然改变等均可能使鼻黏膜受伤而导致流鼻血。冬季空气干燥，这会导致鼻腔干燥，加之气候寒冷，人体呼吸道以及鼻腔黏膜不断遭受干冷空气刺激，十分脆弱，进而比较容易流鼻血。

流鼻血时应采取哪些措施

流鼻血时，一定要采取正确的措施止血。据《广州日报》报道，一旦出现流鼻血的情况，首先应该保持镇静，然后及时采取坐位（如果是别人流鼻血，且怀疑其可能休克时，应帮助其取平卧头低位），并将口中的血液尽量吐出，以免咽下后使胃部受到刺激，进而引起呕吐；其次，可用手指紧捏两侧鼻翼10~15分钟，出血即可停止，此法适用于鼻腔前部出血者；同时，可用冷水袋或冰块敷前额及颈部，这样可促使血管收缩，减少出血；另外，如果通过以上方法依然流血不止，或者是出现连续几日一直流鼻血的情况，一定要去正规的医院或诊所咨询医生。

如何有效预防流鼻血

在冬季该如何预防流鼻血呢？《沈阳日报》建议，首先，室内要保持适当的温度和湿度，不可过度使用暖气和空调，室内温度应控制在22℃~25℃左右，湿度宜保持在30%以上；其次，可以通过使用生理盐水喷洗鼻腔的方法改善鼻腔清洁度，喷洗时右手拿瓶喷左鼻孔，左手拿瓶喷右鼻孔，将喷口刚好伸入鼻腔，稍微转向外侧壁喷雾，然后将鼻涕擤出；另外，还应注意鼻腔保湿，可以用热毛巾或热水杯的热蒸汽对鼻腔进行热敷，这样可缓解鼻腔及鼻窦充血，促进鼻黏膜糜烂面的愈合。

除此之外，合理的饮食搭配也很重要，饮食要清淡，同时还应多食用新鲜的蔬菜、水果，及时喝水以补充水分，避免食用过于辛辣刺激的食物等。

（沈洁）

本文由北京中医药大学东直门医院陈信义主任医师专家团队进行科学性把关。