[科普中国]-女孩子们注意！坚持一项喜欢的运动可以避免妊娠糖尿病

妊娠糖尿病对准妈妈和胎儿会带来诸多不利的影响，那么，什么样的人容易得妊娠糖尿病？如何预防妊娠糖尿病？

北京大学第一医院内分泌科主任医师郭晓蕙教授在做客“人民好医生”科普问诊时指出，有家族糖尿病史、肥胖、高龄都是妊娠糖尿病的高发人群。

有家族糖尿病史的人群，在怀孕前做好血糖检查，怀孕后要控制好血糖。

高龄怀孕的人群，需要做好规划，尽量避免在年龄大的时候怀孕。35岁以上的高龄孕妇要做好血糖筛查，在孕期过程中注意控制血糖。

肥胖人群，最好的方法是怀孕前控制体重。有些人因为肥胖甚至没有正常的排卵，受孕困难，减少体重可以帮助恢复正常的生育功能。

如何成为一个健康的女性、一个健康的妈妈？郭晓蕙建议，健康要从娃娃抓起。从青少年、儿童时期，女孩们就要开始关注自己的健康，培养良好的生活习惯，树立健康饮食的观念。例如，对体重要有正确的认识，过瘦过胖都不好；久坐不动对身体有害；养成运动的习惯，女孩们从小培养一项甚至多项自己喜欢的运动，可以让身体健康，心情愉悦。

专家简介：

郭晓蕙，北京大学第一医院内分泌科主任医师，内科副主任、临床营养科主任，中华医学会糖尿病学会常委和教育管理学组组长，中国健康促进与教育学会糖尿病教育管理学会主任委员，中国女医师协会糖尿病专委会主任委员

擅长：糖尿病、甲状腺疾病、肾上腺疾病、垂体疾病等内分泌代谢疾病的诊治

出诊时间：周一全天、周四上午