[科普中国]-想去离天堂最近的地方看看 高原反应"同意"了吗？

雄伟壮观的布达拉宫、世界第一高峰珠穆朗玛、圣湖纳木错、神山冈仁波齐......这些地方让西藏在众多旅游爱好者心中占有不可替代的一席之地，但每当提到去西藏旅游，高原反应总是绕不开的话题之一。那么，什么是高原反应？如何应对高原反应呢？

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2017年4月26日，西藏阿里军分区扎西岗边防连的新战士出现高原反应。

（刘晓东/人民图片）

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什么是高原反应？

高原反应是一种高原地区独有的常见病。当长期居住在平原地区的人快速进入有一定海拔的高原之后，在干燥的空气、寒冷的温度、强烈的紫外线、较低的气压、较低的含氧量等因素的作用下，身体会出现一系列机能代谢变化和不适症状，这就是高原反应。

高原反应有哪些表现？

按病程进展快慢，高原反应可以分为急性高原反应和慢性高原反应。急性高原反应主要表现为头痛、头晕、乏力、失眠、食欲减退、恶心、呕吐、胸闷、呼吸困难等，在经过治疗后，这些症状可逐渐减轻或消失。如果急性高原反应持续了很长时间，即3个月以上都没有消失，则被称为慢性高原反应。

值得注意的是，无论是急性高原反应还是慢性高原反应，都属于功能性病变，一般不会影响工作和生活，也不会留下后遗症。

高原反应的影响因素有哪些？

高原反应的影响因素主要包括环境因素和个人因素两方面：

1.环境因素：随着海拔的不断升高，空气中的含氧量会逐渐减少，温度和气压会越来越低，湿度和辐射等也会发生变化，如果人体没有来得及适应这些变化，就会出现高原反应。

2.个人因素：性别、年龄、体重、饮食习惯、居住地的地理环境、疾病史等都是高原反应的影响因素。

哪些人不适宜进入高原？

虽然高原反应不是“洪水猛兽”，但为了安全起见，以下5类人群一般不建议进入高原：

1.患有各种器质性心脏病、血液病、脑血管疾病的人群。

2.患有慢性呼吸系统疾病，中度以上阻塞性肺疾病，如支气管哮喘、肺气肿的人群。

3.重症感冒、上呼吸道感染者。

4.高危孕妇。

5.曾确诊患有高原肺水肿、高原脑水肿、高原血压症、高原心脏病及高原红细胞增多症者。

如何应对高原反应？

看了以上科普知识，想必大家已经对高原反应有所了解。那么，如何应对高原反应呢？

1.平时要坚持锻炼，以增强体质，提高免疫力。

2.在进入高原前可搜集一些关于目的地的资料和相关医疗保健知识，以消除恐惧心理。

3.在进入高原的过程中需要循序渐进，即慢慢增加海拔高度。

4.初入高原者要注意休息，减少运动量，避免进行奔跑等剧烈运动。

5.要注意防寒保暖，适量饮水，适当多吃一些高糖、高维生素、易消化的食物，但切勿酗酒。

6.适当吸氧可以减轻高原反应，但不建议随意、频繁地吸氧，这会干扰人体对周围环境的适应能力。

7.可在医务人员的指导下服用预防高原反应的药物。

此外，一旦出现高原反应，应充分休息，在条件允许的情况下可适当吸氧。如果症状比较严重，或者单纯休息、吸氧不能缓解症状时，应立即去医院就诊。

作者：西藏军区总医院急诊科主任医师、西藏医学会重症医学专业委员会副主任委员刘汉斌

“达医晓护”供稿