[科普中国]-单身人士做到这5点 明年的“光棍节”就不用过了

“光棍节”渐渐落下了帷幕，但很多单身人士的内心却依旧孤单和惶恐，因为还有300多天，明年的“光棍节”就又要来了，如果不及时脱单，迟早都会被情侣们“秀一脸恩爱”的。那么，如何才能在明年“光棍节”之前脱单呢？小编给你支几招，快来学习一下吧。

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2017年10月3日，一对情侣在海南省三亚市南山文化旅游区自拍。

（陈文武/人民图片）

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许多单身人士在恋爱中不懂得如何与对方保持亲密关系。

从心理学上讲，亲密关系是指两个人之间和谐、融洽的关系，该关系不受性别、年龄的影响，多指夫妻关系、恋人关系等。每个人都渴望轰轰烈烈地爱一场，但相爱只是爱情的开始，保持持久、稳定的亲密关系才有利于爱情的发展，具体应该做到以下几点：

首先，选择恋人很重要。很多人在爱情来袭的时候往往会被好奇、激情等冲昏头脑，以至于“先答应再说”，而这往往是今后烦恼的根源。因此，恋爱双方都应该树立正确的婚恋观，理性地认识自己和对方，在恋爱之前就考虑彼此是否合适，考虑的因素既包括性格、习惯，也包括家庭环境、父母意愿等。

其次，要保持良好沟通。不要总期待对方能够“读懂”自己的心理，在做某一件事之前，最好开诚布公地把自己的想法告诉对方，只有在不断地沟通、磨合中，才能让彼此更有默契。

再次，降低期望，接纳差异。爱情虽然浪漫、美好，但也少不了麻烦和困扰，很多人对爱情和另一半抱有过于理想化的期待，以至于在遇到麻烦和困扰时总会失望。对于这部分人来说，要认识到每个人都是不同的个体，都有自己的行为习惯和思维方式，所以要有意识地降低对另一半的期待，尊重对方的行为习惯，理解对方的思维方式。

最后，积极改变，做好自己。有一句情话叫做：“因为你，我想成为更好的自己。”当真正爱上一个人的时候，除了获得温暖、依靠，还应该学会承担、付出，只有相互扶持、共同进步，才能收获美好的爱情。

值得注意的是，持久、稳定的亲密关系是一种动态平衡，也就是说，相爱的两个人即使具有了亲密关系，也可能出现矛盾、争吵等，但这些都是很正常的现象，因为只有这样，两个人才能够不断地了解彼此。恋爱双方应该树立这样一种意识：“在相爱的路上，一定还会有更多的问题出现，但我们之间的爱情是坚定的，不会被这些问题击溃；我们彼此都愿意做出改变、寻求方法，所以一定能够解决这些问题。”

（李孜文）

本文由中国科学院中关村医院心理治疗师张海静进行科学性把关。

中国心理学会心理学普及工作委员会、中国心理卫生协会妇女健康与发展专业委员会联合供稿