[科普中国]-出现骨刺不必过于担心 预防骨刺需要做到这几点

骨刺就是人们常说的骨质增生，在中老年人群中比较常见，是一种人体退化性关节病变，多发于活动强度较大、负重较多的部位，如颈椎、腰椎、骶椎、膝关节、足跟等。那么，骨刺是由什么原因引起的？出现骨刺就意味着患病吗？如何预防骨刺呢？

点击下载本组图片

2014年12月21日下午，西藏公安边防总队聂拉木边检站组织的“医疗小分队”在为老人检查膝关节。（郑永波/人民图片）

（声明：凡带有“人民图片”字样图片，系版权图片，受法律保护，使用（含转载）需付费，欢迎致电购买：010-65368384或021-63519288。）

中国中医科学院望京医院骨伤综合科主任医师赵勇在接受《北京晨报》采访时介绍，“任何运动的物体都会被磨损，关节也不例外。当关节被磨损后，光滑的关节软骨就会出现裂纹甚至被剥脱，影响关节稳定。在这种情况下，深面的骨质就会在关节边缘处长出新的小骨，以维持关节的正常功能，这些小骨就是骨刺。”

很多人将骨刺看成一种疾病，但这种观点其实是错误的。以膝骨关节炎为例，很多人在接受影像学检查的时候发现膝骨关节处出现了骨刺，便认为自己患上了膝骨关节炎，但上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院推拿科主任医师龚利在接受《新民晚报》采访时表示，“

膝骨关节炎病情和影像学表现之间不是平行关系，影像学检查只能静态地观察受损膝骨关节的情况，所以并不能通过某一次影像学检查结果就确诊疾病，而且对于膝骨关节炎患者来说，也并不是骨刺越严重，病情就越严重。事实上，临床主要根据患者的年龄以及膝骨关节疼痛、僵硬、骨性肿胀等症状，并结合相关检查来确诊膝骨关节炎。”

综上所述，出现骨刺并不一定意味着患上了某些疾病，也并不一定都需要治疗，但骨刺过度增生的确有可能对周围的神经、血管产生刺激、压迫。那么，我们在日常生活中该如何预防骨刺呢？华龙网向大家提出了以下几点建议：

1、坚持进行体育锻炼。关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压”才能进入软骨，进行适当的体育锻炼可以增加关节液向软骨的渗透，预防骨刺。但在进行体育锻炼时要避免长期进行剧烈运动，因为剧烈运动可能会造成局部软组织受损，长此以往就会引发骨刺。

2、胖人应适当调整饮食结构，控制能量摄入，将体重减轻并保持在正常范围内，以减轻膝关节的压力。

3、睡觉时避免枕头太高。

4、中老年人可适当补充钙质和维生素D，以减慢骨组织的衰老和退行性病变过程。

（丁鹏勋）

本文由天津市宝坻区人民医院骨显微外科主任医师黄建新进行科学性把关。