[科普中国]-高血压知晓率偏低 自测血压时需要牢记这4点

人民网北京10月19日电 （记者马晓慧）目前，我国高血压的知晓率比较低，有50%以上高血压患者不知道自己患有高血压。余振球主任建议，家里常备血压计，帮家人测血压，了解家人和自己的血压，是预防和治疗高血压的必需的要求。而在测量血压时，要注意四点。

一是一定要准确。袖子要绑对位置，听诊器的胸件和袖带的下缘紧贴着，而不是压在袖带的底下，更不是离袖带很远。感受到有血管波动的地方，压在上面。如果人的血压是120mmHg，袖带的压力超过120 mmHg的时候，就把血管压死了，没有血液通过。当放到120 mmHg的时候，压力就能通过，把听诊器胸件放这儿，可以听到血压。

二是在测血压之前做好准备工作。测血压前应休息5分钟，取卧位或坐位，衣着不宜过紧，避免劳累、吸烟、情绪激动等。

三是注意了解各种情况下的高血压。比如可以在患者着急、生气，或者劳动、累的时候，看看血压到底能多高。不同情况下要做好清晰的记录。

四是做好患者的心理建设。有些老人心脏不好容易紧张，要对其进行心理疏导，要注意语言技巧。例如，测到老人高血压时，不能说“爷爷的血压200 mmHg了”，他听了会更害怕。可以说“爷爷血压有点儿高，平时多少？160 mmHg吗？这次是170 mmHg。”一些善意的谎言对患者很重要。安抚好患者心理的同时可以将真实情况告知其他家人，服用家庭急救的降压药物，同时按需要叫救护车。

专家简介：

余振球，首都医科大学附属北京安贞医院高血压科主任，贵州省高血压诊疗中心主任，贵州医科大学附属医院高血压科主任，中国农村卫生协会副会长，中国农村卫生协会高血压分会会长

擅长：疑难高血压诊疗，如各种类型、各种程度的原发性高血压的诊断与治疗；各种继发性高血压原发疾病的筛查、鉴别、确诊与处理；高血压患者心血管疾病危险因素的发现与处理；高血压患者心脑肾损害与心血管疾病的诊断与治疗。

出诊时间：周二上午（专家门诊）、周三上午（特需门诊）、周四上午（特需门诊）

公众号：余振球与大高血压学