[科普中国]-人体35岁达到骨峰值 加强营养、运动和日照可提高骨量

人民网北京9月19日电 （曾璇） 今日国家卫生计生委新闻发布会上，介绍了第二阶段全民健康生活方式行动“三减三健”中的“健康口腔、健康体重、健康骨骼”专项行动的实施和进展状况。在发布会提问环节，中国医学科学院北京协和医院教授夏维波表示健康骨骼的核心信息，就是骨骼的积累和保护。

夏维波指出，人体的骨骼健康是一个不断积累的过程，骨骼在人体中非常重要，支撑着我们的人体，因此，健康骨骼的核心信息就是骨骼的积累和保护。人体在大约35岁左右达到骨量的最高峰，即骨峰值。在之前的这一段时间，就要不断地开始加强骨骼的营养，不断地通过运动以及日照和健康的生活方式，让我们在青年的时候达到一个比较高的骨量。在这之后，特别是在女性绝经以后或者男性50岁以后会出现一个骨量的丢失期，这个时候要强调防止骨骼的丢失。当然，女性绝经以后要注意同样的健康骨骼生活方式，绝经后的雌激素的替代是必要的，特别严重的情况要用防止骨质疏松的药物，减少骨骼的丢失。同样，通过营养、运动和日照这样的一些生活方式的改变和必要的医疗干预，能够保持我们的骨骼健康，防止骨骼的丢失，以及防止骨质疏松和骨折的出现。

另外，夏维波补充，骨质疏松症是随着社会经济的发展，特别是社会人口老龄化以后，流行范围越来越广的一个疾病，所以“三减三健”的健康骨骼专项行动是党和政府对老年人的健康充分重视的重要体现。此外，“世界骨质疏松日”今年的主题是“爱护骨骼，保护未来”，可见防治骨质疏松，减少骨质疏松及骨折的发生，对于避免老年人骨折的出现、避免各种并发症，减少老年人的患病率、病残率和死亡率，是非常重要的。