[科普中国]-对未知的大学生活充满担忧 大学新生们应该怎么做？

正所谓十年寒窗无人问，一举成名天下知，上大学对于不少学生来说都是人生的一大转折点。数十年的寒窗苦读之后终于迎来了踏入大学校门的时刻，大学新生们站在大学校门前，意气风发地准备跨出大学生活的第一步，眼神中充满了期待和向往，有些大学新生却一脸担忧，这是怎么回事？

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2017年8月21日，昆明理工大学2017级新生正在办理入学手续。

（李发兴/人民图片）

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首先，让我们来看一下让这些大学新生们担忧的事情都有哪些：有些大学新生在外地求学，也就意味着他们需要在一段较长的时间内寄居他乡，于是难免担心自己是否能够适应新环境；有些大学新生担心自己是否能与舍友友好地相处、自己会不会被周围的同学接纳；还有些大学新生则担心自己是否拥有足够的勇气和自信去适应大学生活……

事实上，从心理学的角度来说，大学新生们的担忧大多是由潜在威胁引发的。上大学对于每一个学生既是成长的契机，也是严峻的挑战，因为这个年龄阶段的学生有很多人生任务，比如管理情绪、培养人际关系、树立良好品格等，在此时离开家人，就意味着缺少了部分有力的支持；改变以往的生活方式，就意味着需要进一步规划自己的人生；脱离熟悉的环境，就意味着需要学会独立、学会适应，所以出现担忧的情绪也是理所当然。应对这种心理，一个非常重要的解决途径就是重新整合，即通过发展新的友谊及其他社会关系，融入新的社会网络，以获得支持，得到满足。具体而言，大学新生们应该做到：

1.找到潜在的帮助来源，例如学校、室友、社团同伴、住在当地的亲戚等。值得注意的是，学校本身就是解决很多困难的好帮手，因为无论是学习生活还是个人发展，学校通常都会设立专门部门来帮助学生，所以大学新生不要畏惧和这些部门沟通，而应该善于利用这一资源。

2.参与兴趣小组或者班级活动，在不断的接触中熟悉身边的人和周围环境。俗话说远亲不如近邻，在大学中也是如此，所以大学生要积极地与周围朋友建立友谊，在新的人际关系网络中获得信任和找到依靠。

3.既要培养独立能力，也要学会倾述。无论是解决生活中的小麻烦，还是处理各种场合出现的大问题，都需要大学生拥有独立自主的能力，但也无需事事都选择独自面对，通过恰当的倾述来获得他人的慰藉，也有利于形成健全的人格。

（秦佳悦）

本文由中国科学院心理研究所研究员高文斌进行科学性把关。

中国心理学会心理学普及工作委员会供稿