[科普中国]-孩子总是“开小差”？这些方法可以提高孩子注意力

许多家长都抱怨自己的孩子注意力不集中，表现为课堂上常常“开小差”、做作业时粗心大意、对家长和老师的教导左耳进右耳出、做事常半途而废或虎头蛇尾……这些都让家长们束手无策、苦不堪言。据新华网报道，提高孩子注意力，有利于激发孩子的学习动机和学习兴趣、提高课堂教学效率、减轻孩子学业负担、促进素质教育的发展。那么，要想培养孩子的注意力，家长需要做些什么呢？

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4月23日世界读书日，在海南省图书馆，由于图书馆座位紧张，读书爱好者在一个角落认真读书。（楚洪雨/人民图片）

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首先，陪孩子玩游戏是培养孩子注意力的有效办法。广州医科大学附属第三医院儿科体疗师黄晓茵在接受《羊城晚报》采访时表示，实际上，孩子在5岁前注意力容易分散属于正常现象，家长可以通过科学的方法、耐心的引导，有目的地锻炼孩子的注意力，让孩子能够专注做某件事情，玩游戏就是一种很好的方法。可行的游戏有很多，比如把不同颜色的豆子混在一起，让孩子挑出来；在讲故事时提出问题，让孩子注意故事的内容；陪伴孩子完成串珠或拼图游戏等。

其次，倾听也能提高孩子的注意力。《大连日报》指出，注意力不集中的孩子通常没有良好的倾听习惯，因此我们可以通过培养孩子良好的倾听习惯来提升孩子的注意力，比如在老师讲课或同学发言的时候，教导孩子专心倾听；在交谈中，当其他人发表自己见解的时候，教导孩子不要打断他人；当别人提出不同看法时，教导孩子要虚心倾听。

再次，家长的专注也会对孩子的注意力产生影响。据新华社报道，国外研究发现，陪伴孩子者的行为与孩子注意力的持久性之间存在一定关系，如果家长能够更专注地陪孩子，则孩子保持注意力的时间会延长。现在许多家长陪伴孩子时并不专心，经常做别的事情，这样可能会影响孩子在注意力方面的发育；与此相反，家长在陪伴孩子时足够专注、不分心，也可以是一个帮孩子增强注意力的方法。

最后，《北京青年报》提醒，家长应该为孩子创造良好的学习环境，合理安排孩子写作业和活动的时间，严格规范孩子的作息时间，帮助孩子养成良好的生活习惯。（徐晓莹）

本文由中华预防医学会健康风险评估与控制专业委员会委员、中科院医学心理学博士聂聪进行科学性把关。