[科普中国]-你虽然不能决定自己的薪资 但可以选择快乐地工作

如今毕业生的就业潮已经告一段落，曾经的毕业生变成了现在的职场新人。与毕业前的惶惶不安和满怀期待相比，在工作了一段时间之后，这些职场新人变得更加成熟稳重和充满自信，但不少人却觉得自己每天在繁重的工作和微薄的薪资之间挣扎，当初满怀的激情和期待也早已在不知不觉中消失无踪，这是怎么回事？

点击下载本组图片

2017年2月7日，求职者（右）在山东省烟台市经济技术开发区人力资源市场与招聘人员洽谈。（唐克/人民图片）

（声明：凡带有“人民图片”字样图片，系版权图片，受法律保护，使用（含转载）需付费，欢迎致电购买：010-65368384或021-63519288。）

从心理学的角度来说，人类所有主观行为的背后通常都有一定的动机，动机

是指发动、指引和维持人们活动的动力，可分为内在动机和外在动机。其中，内在动机是指由个人内在需要引发的动机，比如人们为了实现自我价值、为了达到某种目的或实现某种理想等；外在动机是由环境要求或外力推动引发的，通常因人而异，比如学生会为了得到老师的表扬和赞誉而学习、职员会为了得到公司的工资和奖金而努力工作等。

在行为主义心理学中，外在动机非常重要，比如从公司的立场出发，如果希望职员努力工作、创造更高的业绩，那么公司很有必要给予职员充足的外在激励，当职员确信自己能够通过努力得到想要的回报时，就会更加努力地工作。然而对于个人而言，外在动机也需要保持合适的度，因为外在动机与内在动机属于此消彼长的关系，如果一个人的外在动机很强，其内在动机自然就会受到压制，也就是说，如果一个人完全是为了得到褒奖或者薪水而工作，那么这种过强的外在动机常常会使人缺乏安全感、失去自我，长期如此，外在动机也会逐渐消退，最终得不偿失。

这便是许多职场新人在工作中找不到快乐的大部分原因，

事实上，如果将自己的工作完全等同于可用数字量化的薪资，那么自己也会逐渐变成庞大数据库中的一个代码，即使身居要职也会感觉内心空洞，自然无法获得快乐和满足。

那么，这些感到不快乐的职场新人到底应该怎么做呢？首先要找到让自己不快乐的外在动机，然后仔细思考一下这些外在动机是否值得自己昼思夜想、茶饭不思；同时要

有意培养自己的内在动机，比如可以放平心态，发掘工作中的乐趣，既不要为了额外的一些利益而昼夜不舍地工作，也不要因为资源分配不均而心存怨恨，还要

时常提醒自己别忘了当初入职时所怀抱的理想，正所谓“不忘初心，方得始终”。

（焦艳）

本文由中国科学院心理研究所研究员高文斌进行科学性把关。

中国心理学会心理学普及工作委员会供稿