[科普中国]-女性知道这些，经期更好地呵护自己

月经是女性生理上的循环周期，许多女性在行经前后或月经期，下腹部还会出现坠胀感及疼痛感，这就是我们常说的痛经。那么在月经期间女性怎样做才能有效缓解痛经？在经期中又应该注意哪些问题？

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安徽芜湖：义诊进社区，健康送女性。（程依宝/人民图片）

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《生命时报》曾刊文介绍过两种可以有效解决痛经的方法：

1. 艾灸治痛经

据《生命时报》报道，月经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，可艾灸肚脐、十七椎（腰部后正中线上，第五腰椎棘突下）等穴位缓解痛经。

2. 刮手背治痛经

《生命时报》曾刊文介绍过两种可以有效解决痛经的刮痧方法。第一，用刮痧板垂直按揉食指下第二掌骨桡侧的下腹区，仔细在该区域内寻找疼痛敏感点，并做重点按揉；第二，用刮痧板的角部在足跟的里、外侧缓慢刮拭，刮的时候寻找疼痛敏感点，对该部位做重点刮拭。

除了以上的两种方法可以缓解痛经外，女性在月经期间还要注意作息规律、保暖。更为重要的是在用药安全方面需格外留意。中国新闻网建议，第一，月经期间应停止使用阴道外用药；第二，月经期间服用激素类药物，尤其是性激素类药物需谨慎，必须遵循特定的时间，在医生的指导下使用；第三，间断或长期服用抗凝药的女性于经期服药也要格外注意，应及时咨询专业医生，必要时适当地调整抗凝药剂量；第四，女性月经期应慎重服用具有寒凉、补益、活血化瘀等功效的药物。

当然，这些方法只是“治标”，最主要的还是要找到痛经的根源，必要时可以求助医生，检查身体是否发生了器质性病变，如子宫腺肌症、内膜异位症等。

(李蕾)

本文由丰台医院妇产科副主任刘萍进行科学性把关。